Лора Санмарті @ Correryfitness | Мадрид | 04.05.2016

раффаели

Наступного 6 травня - міжнародний день відмови від дієт, ми розглядаємо деякі з них, яких не слід дотримуватися, якщо ви дійсно піклуєтесь про своє здоров’я.

Якщо є аспект, в якому оригінальність рясніє, це область дієт, є найрізноманітніші: від тих, хто пропонує їсти тільки морепродукти, до тих, які заохочують місячні фази відзначати наш раціон, проходячи через ті, що мають магію формули «їсти, що хочеш», не набираючи вагу, так, за допомогою дуже «складних» механізмів. Наступної п’ятниці відзначається Всесвітній день не дотримання дієт, тому на його пам’ять ми розглянемо деякі з тих режимів, які циркулюють в Інтернеті, але, як зазначають експерти, недоцільно дотримуватися.

"Виникла низка помилок, міфів," чарівних дієт "тощо, які становлять одну з найбільших проблем харчування в індустріальних суспільствах", - стверджують автори звіту "Чарівні дієти", опублікованого Мадридською громадою.

«Хоча немає сумнівів у тому, що багато добросовісних людей можуть розкривати невідповідну інформацію, правда також є те, що за підтримки цих доктрин існують дуже прибуткові підприємства, які можуть призвести до незворотних патологічних ситуацій. Проблема посилюється, якщо взяти до уваги, що тенденція до споживання цього виду їжі та дієти значно зросла за останні роки ", стверджують вони.

Прикладом цього є місячна дієта, що базується на переконанні, що подібно до того, як зірка впливає на припливи, вона також впливає на накопичені рідини в нашому тілі.

Таким чином, для схуднення встановлена ​​рутина, яка полягає у виконанні 26-годинного голодування два дні на місяць - коли Місяць змінюється на повний місяць та молодик-, та двох часткових постів в інших двох фазових змінах зірка.

Прихильники дієти стверджують, що три кілограми втрачаються простим способом, що залишає шкіру "чистою і світлою" і допомагає боротися з прищами. Звичайно, цю дієту ніколи не рекомендував би вам дієтолог, серед іншого, оскільки голодування може мати дуже серйозні наслідки для вашого здоров’я, не кажучи вже про ефект відскоку ...

Але якщо є один тип дієти, який є успішним, це той, на якому базується споживання a аботільки їжа. Їх є всілякі: ті, в основі яких - персик у сиропі, виноград, грейпфрут, курка, кленовий сироп, морепродукти ...

"Загалом усі вони забезпечують низький вміст енергії, що виправдовує їх можливу ефективність, яка не була б, як вони відстоюють, через споживання одного виду їжі", - пояснюють автори дослідження.

"Окрім одноманітності, основною проблемою цього типу дієти є те, що, якщо вона тривала, вона може спричинити серйозні дефіцитні стани, оскільки неможливо, щоб всі поживні речовини були покриті одним типом їжі", - коментують вони.

Крім того, в деяких випадках, наприклад, дієти, засновані виключно на фруктах, вони викликають почуття голоду, яке може перемогти та призвести до небажаних шлунково-кишкових наслідків: здуття живота, метеоризм, спазми в кишечнику та діарея.

Однак, якщо в області схуднення є курйозна порада, це так звана “часникова дієта”, Що на щастя для тих, хто практикує це (точніше для тих, хто їх оточує), полягає не в тому, щоб наїстись цією їжею, а в тому, щоб покласти її очищеною на пупок. Мовляв, це буде дратувати, коли людина клює або їсть між їжею.

Точніше, навпаки те, що обіцяє дієта, охрещена як "Рафаелла Каррдо", тобто ви можете їсти скільки завгодно, якщо ви не змішуєте вуглеводи та білки і що ви їсте фрукти принаймні за дві години до або після кожного прийому їжі.

Вражаюче в цій дієті виявляється, перш за все, під час сніданку, в цей час ви можете їсти скільки завгодно (поки це буде до восьмої ранку).

Подібний режим називається "Антуан”Який передбачає, що кожен день тижня буде присвячений групі продуктів, під час якої ви зможете взяти потрібну вам суму з єдиною умовою не змішувати їх з іншими.

Це лише два приклади так званих дисоціативних дієт, які ґрунтуються на теорії, згідно з якою продукти не дають товсті самі по собі, а вживають їх у певних поєднаннях, тому ви можете їсти все, але не під час одного і того ж прийому їжі. "Ці дієти заперечують калорії і навіть стверджують, що кидають виклик першому принципу термодинаміки", - пояснюють автори у звіті.

Прикладів безглуздих дієт - сотні з їх незліченними варіантами, тому, якщо ви вже замислюєтесь над операцією бікіні, перед тим, як почати шукати диво в Інтернеті, пам’ятайте: здорова їжа, спорт та віддайте себе в руки професійний.