Іспанське товариство дієтології та харчових наук (SEDCA) гарантує, що більшість схем не контролюються медичними працівниками

За даними опитування, проведеного Іспанським товариством дієтології та харчових наук (SEDCA) та Центром досліджень фітотерапії (INFITO) серед 412 людей, 42% дієт, які кастильці та леонези використовували для схуднення, базуються на нездорових критеріях. пішов в аптеки регіону, щоб схуднути.

четверо

Схеми білків, виведення їжі, дисоціація їжі та голодування є одними з найбільш часто використовуваних прийомів з метою схуднення, навіть ціною здоров’я. SEDCA та INFITO нагадують, що "щоб здорово схуднути, потрібно їсти від трьох до п’яти прийомів на день, не позбавляючи себе жодної групи продуктів, і регулярно займатися фізичними вправами, до яких можна додавати лікарські рослинні препарати, що відпускаються у фармацевтичних препаратах".

Обидва розпочали кампанію «Подбайте про свою лінію зі здоров’ям», яка відвідає аптеки Співтовариства, щоб допомогти фармацевту проконсультувати щодо лікування зайвої ваги за допомогою фізичних вправ, дієти та лікарських рослин. Вони також запустили портал www.adelgazar.edu.es, на якому демонтуються міфи про схуднення та лікарські рослини і на якому команда дієтологів, фармацевтів та лікарів відповідатиме на запитання населення про втрату здорової ваги.

"Ви не можете втратити більше п'яти кілограмів на місяць, не піддаючи здоров'ю ризик", - говорить Беатріс Гомес, консультант INFITO в Кастилії-і-Леон. На його думку, щоб бути ефективним, втрата ваги повинна бути помірною і стійкою і включати вуглеводи, білки, ліпіди, вітаміни та мінерали ".

Президент Наукового комітету SEDCA, Хесус Роман, попереджає, що придушення деяких з цих поживних речовин може спричинити раптову втрату ваги, але майже завжди закінчується відновленням, оскільки організм реагує, викликаючи так званий ефект йо-йо. Білкові схеми на основі коктейлів, батончиків та пакетиків є найпопулярнішими для схуднення, навіть ціною здоров'я. Майже 15 відсотків опитаних в регіоні визнають, що підписалися на одного з них за останній рік. Інші переважні дієти - дієти, засновані на придушенні прийому їжі, таких як сніданок і вечеря, з 13 відсотків.

Крім того, згідно з тим самим опитуванням, вісім відсотків визнають, що виключили певні групи продуктів харчування, а чотири відсотки - один день голодували як метод схуднення. Позитивним фактом є те, що трохи більше половини заявляють, що дотримуються дієти з меншою кількістю калорій, але збалансовано. Особливо жінки у віці від 34 до 55 років мають здоровішу поведінку при схудненні.

З іншого боку, лише 38 відсотків кастильців та леонезів, які дотримувались дієти, визнають, що дотримуються вказівок медичного працівника. Решта респондентів заявили, що вони дотримуються рекомендацій друга або сусіда (27 відсотків) або що вони бачили це в журналі чи книзі (20 відсотків).

Міфи про рослини

Так само шість із десяти респондентів, які звертаються до аптеки для схуднення, заявляють, що вживали лікарські рослини. Кастильці та леонези все частіше обирають натуральні препарати, що продаються в аптеках, щоб схуднути, адже вони знають, що саме тут гарантується якість, і на передньому плані є медичний працівник ", - підкреслює Беатріс Гомес.

Як пояснює цей фахівець, препарати лікарських рослин, що продаються в аптеках, такі як зелений чай, гарцинія та плантаго, мають безліч досліджень, в яких показано, що вони можуть допомогти поступовій втраті ваги, а не відновити її пізніше, протягом програма, що включає дієту та фізичні вправи. Більше двох третин (68 відсотків) віддають перевагу лікарським заводам, що продаються у фітотерапії (16 відсотків) або інших закладах (три відсотки). З минулого року лікарські рослини з терапевтичними показаннями можна відпускати лише в аптеках.

Лікування зайвої ваги можна проводити шляхом зменшення споживання енергії або жирових відкладень, збільшення витрат, гальмування всмоктування ліпідів або проліферації та диференціації адипоцитів, коментує професор фармакології з Університету Гранади та президент INFITO, професор Конча Наварро . "І для цих механізмів існують конкретні лікарські рослини", - додає він.

Лікарська рослина, що проводить найбільше досліджень щодо її ефективності, - це зелений чай або камілін. Його лист діє на витрату енергії та поглинання ліпідів. Іншими рослинами, зазначеними при надмірній вазі, які продемонстрували свою ефективність, є гарцинія камбоджійська, яка зменшує ліпогенез (накопичення жиру) та зменшує апетит; ті, що містять слизи, що викликають ситний ефект, такі як подорожник; або ті, що також включають активні принципи, здатні зменшувати жир у животі, такі як фукус; а також мате або гуарана, з ефектами, подібними до зеленого чаю.

Спеціальна пропозиція! Два місяці безкоштовно! Підписуйтесь на весь рік лише за € 69,50