Якщо ви думаєте про відмову від тютюну, селя може бути вашим порятунком. Дізнайся як.

Оновлено 8 вересня 2019 р., 14:49

може

Багато разів щоб кинути звичку, ми просто повинні мати іншу. Так просто. Напевно не раз ви чули історію подолання, яка розповідає, як хтось почав бігати, щоб залишити позаду невдале рішення і в підсумку пробіг марафон (ну, це все ще було 10 тис.).

Це означає, що залежність від куріння (та БУДЬ-ЯКОЇ іншої залежності) є дуже поведінковою, тому найпростіший спосіб щось зупинити - замінити одну поведінку іншою. Тож як щодо того, щоб змінити свою залежність на нікотин для селерових паличок? Так, ми вже знаємо, що таке сказане звучить не дуже стимулююче, але ті, хто це спробував стверджують, що це працює з різних причин.

8 цікавинок щодо відбілювання зубів, які ви повинні знати

Одне з них полягає в тому, що наявність консистенції та міри сигарети (більш-менш) ви будете зайняти руки і обдурити мозок. Багато разів більше того, що ви хочете, - це жест куріння, а не вчинення цього. Крім того, селера є мало калорій, але багато клітковини, що вас дуже задовольнить, і це добре, бо якщо ви кидаєте палити, ви, безсумнівно, відчуваєте тривожний період і просто подумайте про їжу, їжу та ЇЖУ (ми сказали ЄТИ?).

Також селера багата мінералами такі як калій, натрій, залізо, магній, фосфор, кальцій та селен, тому це допоможе вам у процесі детоксикації, який проходить ваше тіло і буде мінералізувати кожен організм. І останнє, але не менш важливе, Вживання в їжу селери погіршить смак ваших сигарет і зменшить тягу.

Але звідки ми це знаємо вся допомога є малою, коли ви намагаєтесь відмовитись від цієї звички, Ось ще один список продуктів, які можуть допомогти вам заспокоїти своє занепокоєння:

  • Горіхи

Вони допоможуть вам зменшити тривога, що викликає синдром відміни, вони також забезпечать вас клітковиною і Вітамін Е.

Обидва вони мають велику кількість селену, мінерал-антиоксидант, що запобігає серцевим захворюванням і виводить токсини виробляється нікотином.

  • Фрукти та овочі

Його високий вміст клітковини також дуже корисний, оскільки вони довше підтримують шлунок повним, rвиховання бажання курити і виводити токсини.

  • Спеції

Наприклад, кайен, який завдяки своєму антиоксидантному та профілактичному ефекту допомагає очистити легені та зменшити тривожність.

  • Чай

Це завжди рекомендований напій, але якщо ви намагаєтеся кинути палити, це допоможе вам заспокоїти занепокоєння та збільшити антиоксиданти у вашому організмі. Якщо це зелений чай або матча, користь потроїться.

Багатий клітковиною і дуже корисний для нашого кишечника. Їжте їх в салаті краще, ніж у рагу.

  • Картопля

Вони забезпечують клітковину та повільне поглинання вуглеводів, які дають певне відчуття ситості це допоможе вам менше турбуватися.

І пам’ятайте, що якщо багато людей змогли кинути палити, ви зможете і ви! Озбройтеся терпінням, оф палички селери і багато сили.