Щороку в нашій країні близько 400 000 людей діагностують цукровий діабет, тобто високий рівень цукру в крові.

апельсин

Беручи до уваги, що кількість хворих на цукровий діабет в Іспанії велика, ми хочемо присвятити цю статтю всім, хто страждає цією хворобою, і задатися питанням про те, яка взаємозв'язок між апельсин і діабет, тобто тим, хто задається питанням: чи можу я їсти апельсин, якщо у мене діабет?

Індекс статті

Чи добре їсти апельсин, якщо я хворий на цукровий діабет?

Всі ми знаємо, що апельсин - це фрукт, що містить цукор. Потім, апельсин і діабет Вони не сумісні? Правда в тому, що вони є. Апельсин - це дуже корисний фрукт для всіх, навіть для хворих на діабет, оскільки він також містить багато інших поживних речовин, таких як клітковина та вітаміни.

Як ми вже згадували, апельсин містить клітковину, і ця поживна речовина змушує організм повільніше засвоювати цукор, що міститься в цьому фрукті, тому він не так швидко переходить у кров.

Незважаючи на це та всі переваги, які цей фрукт має для діабетиків, рекомендується контролювати споживання і дотримуватися рекомендацій лікарів та дієтологів дотримуватися здорових, збалансованих та відповідних дієт для них.

Коли я можу пити апельсиновий сік, якщо я хворий на діабет?

Завжди вважалося, що с апельсиновий сік і діабет "Вони не були хорошими друзями". До сьогодні вважалося, що цукор, що міститься в апельсиновому соку, засвоюється організмом дуже швидко, тому для його надходження в кров потрібно набагато менше часу, підвищуючи рівень цукру в крові.

З цієї причини споживання апельсинових соків не рекомендується, навіть коли вони є натуральними. Однак експерти сходяться на думці, що апельсин корисний при цукровому діабеті навіть у соку.

Нещодавно Europa Press у своїй статті «Фруктовий сік не має негативного впливу на рівень глюкози та інсуліну в крові натще" підтверджує, що регулярне вживання будь-якого фруктового соку, включаючи апельсиновий сік, позитивно впливає на контроль та регулювання рівня цукру в крові.

Підтвердженням цього є підтримка 18 досліджень, проведених та опублікованих у спеціалізованому журналі Journal of Nutritional Science, де було зроблено висновок, що фруктовий сік в цілому сприятливий для діабетиків і що глікемічний індекс дійсно низький.

Властивості апельсинового цукру

Як ми вже згадували, апельсин - це фрукт, що містить цукор, але не той, що містить найбільше цукру. Напевно, багато хто з вас не знає про деякі фрукти, які випереджають апельсин за кількістю цукру, який вони вносять в організм.

Деякі з них:

  • Банан: він добре відомий вмістом калію та магнію. Однак він також містить цукор. Ми можемо знайти від 18 до 20 грамів у кожному шматочку.
  • Виноград: виноград містить багато води і забезпечує велику кількість вітаміну С в нашому організмі. Однак це ще один із фруктів з найбільшим вмістом цукру. На кожні 100 грам споживання винограду ми вносимо близько 20 грамів цукру в наш організм.

Незважаючи на цукор, який містять деякі фрукти, всі вони корисні, якщо не зловживати одним із них і якщо вони включені в здорову та збалансовану дієту, з клітковинами та іншими поживними речовинами, які допомагають у повільному засвоєнні цукрів.

Тим не менш, не забувайте, що апельсин, вживаний цілком або в соку, сприятливий для діабетиків. Особливо, якщо вони поєднують його з продуктами, що містять клітковину та інші поживні речовини, здатні уповільнити засвоєння цукру організмом.

Пам’ятайте, що в Campos de Azahar ви можете придбання Апельсини для соку і настільні апельсини, які сьогодні потрібно включити у свій раціон.

Рекомендуємо дізнатися більше апельсинові властивості і що ви купуєте прямо зараз Апельсини Валенсія зручно вдома в нашому інтернет-магазині!