Для греків бібліотеки були просторами, що зцілювали душу. Література та поезія, безсумнівно, можуть бути ще одним терапевтичним засобом подолання депресії, адже книга - це більше, ніж притулок. Цей сценарій листів та сугестивних світів - це відкриття, канал, здатний пробудити нас, дозволити нам протистояти, відкривати і навіть відроджуватися з більшими силами.
Література сама по собі і виключно не змусить людину подолати депресію. Це аспект, який слід чітко пояснити з самого початку. Такі типи розладів, як ми вже знаємо, завжди вимагають мультидисциплінарного підходу. Там, де адекватна терапія, консультування, ліки, збалансоване харчування та хороший спосіб життя виділяються як ідеальні підходи для прогресу та вдосконалення.
"Я скрізь шукав миру, і я знайшов його лише в затишному кутку, з книгою в руках".
-Томас Де Кемпіс-
Однак, древні греки мали рацію, бачачи цілющі знаряддя в книгах. Це також було виявлено в різних британських лікарнях під час Першої світової війни. Багато солдатів, які страждають на травматичні розлади, знайшли більш ніж втішний бальзам, коли лікарі та медсестри зробили доступною спеціально підібрану для них бібліотеку.
Коли наш інтер’єр порушується, література та поезія можуть стати цінними агентами реконструкції, як союзники змін. Це місця, які спонукають нас зцілитися, знайти спокій, коли пригнічений розум дотримується ритму хаосу. Книги - це таблетки від миру та каталізатори для оздоровлення.
Чи література та поезія насправді можуть допомогти нам подолати депресію?
Метт Хейг - британський письменник, який досяг успіху завдяки книзі з найвідвертішою назвою: "Причини продовжувати життя". У ній він відверто розповідає, що потрібно було пережити кілька років із депресією. Далеко не як книга про самодопомогу, автор має на меті зрозуміти простий аспект. Кожна людина повинна мати можливість знайти власну стратегію, свою життєво важливу причину відійти від скелі, мотиватора відродження знову, ключ до закриття дверей для депресії. Це були книги. А конкретно вигаданий наратив.
Метт Хейг приходить до того ж висновку, що і багато психологів та психіатрів. Хоча останні йдуть трохи далі. Окрім художніх книжок, поезія також виділяється як винятковий терапевтичний засіб для багатьох пацієнтів переживаючи цей психологічний розлад.
Давайте подивимося на причини, що виправдовують ці висновки про те, чому література та поезія так корисні для нашого психологічного благополуччя.
Книги художньої літератури змушують нас прокидатися
Читання художніх книг змушує нас почуватись людьми. Ця фраза може здатися дещо перебільшеною, бо хто не пам’ятає, що є par excellence, але мисляча і розумна людина? Добре, люди з депресією перебувають у полоні в просторі, де вони не завжди мають контроль над тим, що думають. Де те, що вони відчувають, завжди несприятливе, негативне та саморуйнівне.
- Читання художньої літератури передбачає, перш за все, позбавити себе почуття співпереживання з деякими символами.
- Мозок розслабляється, а цей роздроблений розум знаходить спокій при з'єднанні з історією, деякими деталями, конкретними емоціями.
- У свою чергу і не менш важливий, ці сюжети, в яких живуть ці дійові особи, сповнені змін, і це те, що потрібно пацієнтам, які переживають депресію.
Тому художня книга пропонує можливість роздумувати про інші перспективи, заразитися оптимізмом, вбирати нові цілі, мрії та довіру.
“Якщо книга, яку ми читаємо, не розбуджує нас, як кулак, що б’є нас у череп, чому ми її читаємо? Щоб зробити нас щасливими? Боже мій, ми також були б щасливі, якби не мали книг, і ми могли б, якщо потрібно, самі писати книги, які роблять нас щасливими. Книга повинна бути як пік льоду, який розбиває замерзле море, яке ми маємо всередині ".
-Кафка в листі до Оскара Поллака (1904)-
Поезія для опису складності життя
Кажуть, першому поетичному свідченню нашої історії вже понад 4300 років. Це ода богині Інані і є твором Енгедуанни, акадського поета. Чому ми започаткували цей літературний стиль? Що шукала людина з тими каламбурами, тими римами, тими строфами та красивими композиціями?
Згідно з роботою Інституту емпіричної естетики імені Макса Планка у Франкфурті цей тип стилю дозволяє нам закріпити емоції глибше. Крім того, у такому важкому житті, як те, яке нас оточує так часто, нам потрібен тип мови, здатний впоратися з цією складністю, спростити її, пограти з нею, кинути виклик їй, бути її контейнером емоцій, своїм катарсис., його щоденна алхімія ...
Література та поезія як спосіб відродження
Незважаючи на те, що ми багато разів говоримо, що література та поезія - це наш притулок, насправді вони - наш вихід. Вони є особливим вікном, з якого можна дивитись у світ. Вони є тими дверима, з яких зміцнено вийти. Оскільки під час читання книги ніхто не ізольований, він фактично відновлюється. Він відкриває інші можливості, переставляє ідеї, в тому числі нові, і руйнує інші.
Після закінчення роману, після прочитання вірша ніхто не виходить цілим. Щось у нас змінюється, щось зцілює і пробуджує по-іншому поглянути на себе та світ. Здоровішим і мудрішим способом. Тому Ніколи не будемо недооцінювати силу літератури та поезії на користь вдосконалення депресивних процесів. Вони можуть бути прекрасними союзниками.