Їжте менше калорій, і тоді ваш шлунок стане очевидно меншим. Якщо ми будемо менше їсти, пізніше нам буде достатньо їжі.

Вчені кажуть, що ваш живіт звужується, якщо ви їсте менше.

живіт

Якщо ви обмежите кількість з’їденої їжі, ваш апетит через деякий час зменшиться. Але чи це конкретно означає, що живіт звужується, як уявляє більшість людей, чи це не так ясно, наприклад, тому що поточний розмір шлунка важко точно виміряти до і після дієти?.

Проте дослідження показують, що якщо зменшення споживання калорій є значним, обсяг шлунку людини помітно зменшується.

Наприклад, згідно з одним дослідженням, група повних жінок і чоловіків була розділена на дві групи: одна з них харчувалася вільно, а іншій призначали сувору стриману дієту з малими дозами і менше 1000 калорій на день. На початку дослідження та через 4 тижні вчені використовували пластиковий балон для вимірювання об’єму шлунка.

Для тих, хто дотримується дієти, обсяг шлунку зменшився в середньому на 27-36 відсотків, залежно від методу вимірювання. Істотної зміни в контрольній групі не відбулося.

Цей ефект діє в обох напрямках: регулярний прийом великих доз, особливо великих прийомів їжі, збільшує обсяг шлунка. У деяких дослідженнях дослідники описали, що люди з нормальною вагою, які (рідко, але) багато їдять одночасно, мають більший обсяг шлунку, ніж люди з надмірною вагою подібного віку та статі. Якщо надмірну вагу розділити на дві групи, які їдять одразу багато, і тих, хто цього не робить, об’єм шлунку першого також більший.

Таким чином, таким чином, зменшення споживання їжі зменшує обсяг шлунку.