Ми багато писали про те, як здорове меню під час ув'язнення . Що робити, якщо списки покупок, а що якщо комора ... але наявність чіткого і простого прикладу, щоб ви могли керуватися собою, є важливим фактором при правильному плануванні покупки, щоб не витрачати ресурси і, перш за все, не піддаватись іти вниз на вулицю по тривозі.

Ось чому сьогодні я збираюся робити свою роботу як дієтолог. Беручи до уваги, що у більшості з нас знижується фізична активність і тенденція до набору ваги, я підготувався ця дієта, орієнтована на втрату цього кілограма що ми змогли зловити під час ув'язнення.

чоловіки

  • Їжа: Салат з руколи та апельсина та тартар із тунця
  • Вечеря: Крем з кабачків та авокадо та яйце

  • Їжа: Салат і тушкована сочевиця
  • Вечеря: Креветки, обсмажені з овочами

  • Харчування:Овочі з куркою
  • Вечеря: Салат і ледачий омлет

  • Харчування:Салат з кіноа
  • Вечеря: Крем з овочів та фаршированих грибів

  • Харчування: Гарбузовий суп та рибний папілот
  • Вечеря:Буряковий бургер

  • Харчування: Рулетики з салату та індички
  • Вечеря:Спаржевий крем і сокка

  • Харчування:Pad Thai
  • Вечеря: Салат і омлет "Пайсана"

Пам’ятайте, що для організації щотижневого харчування першим ділом завжди буде планування їжі, яку ви збираєтесь робити, тоді ви повинні складіть необхідний список покупок і нарешті вирушати за покупками.

Не роблячи цього таким чином і завжди купівля одних і тих же інгредієнтів може призвести до одноманітності, щоб не знати, що готувати і гірше, зловживати більшою кількістю продуктів, які вам подобаються і які зручно готувати, і страждають певним харчовим дефіцитом через відсутність інших.

Зараз немає нічого важливішого за ваше здоров’я та ваше здоров’я. Подбайте про себе та їх, добре організувавши харчування. Знизьте мінімум при покупці, і незабаром вся ситуація пройде.

Еліса Ескоріуела Наварро

ІНШІ ПОШТОВІ РУЧНІ КЛАСИ: