Ізюм - ідеальна їжа, медова, хоча вона не додає цукор, як деякі інші сухофрукти.

здоров

Ізюм - суперенергетична бомба з високим вмістом вуглеводів, але повною клітковини, калію, заліза, але без жиру та крохмалю. Не забуваємо про корисні поліфеноли та антиоксиданти, вони мають цілющу дію.

Вміст 50 г родзинок:

34 г вуглеводів

0,08 г вітаміну В6

14 мг магнію

1,5 мікрограма вітаміну К.

Сприятливий вплив родзинок

Запобігає карієсу

Солодкий родзинки не шкодить зубам. Експерти стверджують, що родзинки містять барвники, які вбивають бактерії в роті.

Проти застою

Ми їмо родзинки, якщо у нас проблеми з травленням, оскільки клітковина творить чудеса. Він також запобігає запорам і діареї.

Це знижує високий кров'яний тиск і ризик інсульту

Ті, у кого артеріальний тиск коливається, повинні їсти кілька очей тричі на день. Вміст калію також корисний людям із захворюваннями кровообігу.

Протизапальні ліки

Завдяки вмісту антиоксидантів, він також зменшує артрит та біль.

Зменшує підкислення

Ізюм містить багато калію і магнію, тому він зменшує закислення і виводить токсини з організму, захищаючи таким чином організм від таких захворювань, як артрит, подагра, сечокам’яна хвороба та хвороби серця.

Це допомагає лікувати анемію

Ізюм містить велику кількість заліза та вітамінів групи B, які допомагають лікувати анемію. Мідь у родзинках відіграє важливу роль у виробництві еритроцитів.

Для здорових очей

Вживання родзинок загострює зір, антиоксиданти в ньому захищають очі, оскільки він зменшує активність вільних радикалів, що погіршує зір і навіть може спричинити катаракту.

Для здорових кісток

Ізюм містить велику кількість кальцію, який відповідає за здоров’я кісток і захищає від артриту та подагри.

Через високий вміст калію його не слід вживати людям з важкими захворюваннями нирок!