Рівно рік тому соцмережі загорілися одна з найнебезпечніших проблем розширений дотепер, AB Crack або розрив живота. Лінія на животі, якою похвалилися деякі моделі Емілі Ратайковскі, Стелла Максвелл або Джозефіна Скривер в його акаунтах в Instagram це насправді глибоке відокремлення м’язів у цій області, риса, яка може бути природною або, навпаки, може бути пов’язана з травмою абдомінальний діастаз. Тоді лікарі попереджали про величезний ризик цієї тенденції, оскільки діастаз живота, спричинений надмірними навантаженнями на м’язи живота, може потрапити в операційну.

животі

Отже, генетика несе повну відповідальність що здорове тіло має це поглиблення, позначене як Емілі на її останній фотографії в бікіні, бренд, який, хоча і в мережах продовжує генерувати певне бажання, зник (від Photoshop art або стратегічний стиль) в останньому звіті, який модель зняла для журналу краси Allure. Чи означає це, що тріщина AB більше не вважається красивою?

Те, що не перестало бути прекрасним, і не перестане бути, поки переважаючий канон краси не перетвориться на 180º, є плоский живіт, з тріщиною АВ або без неї. І це те, чого можна досягти без ризику для здоров’я.

Дієта, фізичні вправи та косметика для плоского живота

Так само, як є "CDE" дупи 10, ця тріада також може допомогти вам досягти красивого живота. дієта з плоским животом До його складу входять цільні зерна, багаті клітковиною, яблучний оцет для полегшення травлення, артишок з очищаючим ефектом та авокадо, що включає в страву корисні жири. Знежирений грецький йогурт може бути дуже хорошим джерелом білка і спалювання жиру постріл від дієтолога Беатріз Ларреа, для посилення вашого метаболізму потрібно зменшити жир у цій зоні.

З повагою до найкраще тренування, щоб набрати абс, Ключове, на думку експертів, полягає в поєднанні серцево-судинних фізичних вправ з тонусом. Коли залишається кілька кілограмів, всупереч тому, що вважає переважна більшість, тренер Фернандо Сарторіус захищає, що не потрібно зосереджуватися на втраті ваги, спочатку, а також на позначенні м’язів, пізніше. Ви можете працювати з м’язами живота з першого дня тренування, хоча, так, це буде виглядати найкраще, коли зменшиться жир, який його оточує.

Дошки та хрускіти є найкращими вправами для живота в спортзалах, хоча експерти рекомендують функціональні послідовності, що працюють серцевина, ноги та спина одночасно. Тяга стегна - це основна вправа в глобальній робочій рутині, зосередженій на животі, як і будь-який з наступних рухів, рекомендованих Паулою Ордовас.

Для підвищення досягнень дієти та спорту залишається третій (і величезний) союзник: індустрія краси. Її широкий асортимент включає як косметику для домашнього використання, від класичного Somatoline Reducer 7 Nights до нового пластиру Collistar, так і професійні процедури в косметичних центрах. Останні досягнення в цьому секторі підтримують філософію, подібну до спортивної: комбінація є найбільш ефективною формулою. Наприклад, в центрі естетиків Marta García вони рекомендують процедуру Abdo Float Treat, яка, орієнтована на живіт, включає чотири різні методи зменшення жиру та зміцнення області боків і талії. Цей спосіб роботи доводить, що красивий живіт - це питання глобальної гармонії, те, що, як тріщина АБ, повністю залежить від природи кожної людини.