Ходити на біг - це те, що ми зараз знаємо як бігуни або вихід на біг, і є кілька причин, чому ця практика може допомогти вам не тільки підтримувати фізичну форму, але і бути щасливою.

здоров

Будь-який вид спорту та його послідовність допомагають вам почувати себе добре зовні і всередині. Тіло буде вдосконалюватися щодня. Фізичне перетворюється на емоційне, тому що розум буде чистим, ви будете займатися ним спортом та заохоченням. Досягнення цілей змусить вас довіряти собі. Це безкоштовний спосіб підготуватися.

На думку Runner's World, це деякі причини, чому біг - це завжди чудовий варіант почуватися щасливим і здоровим.

1. Забезпечує добрі почуття

Пробігши кілька кілометрів плавно, людина почувається краще, розслабленіше і спокійніше із собою.

2. Покращує фізичне та психічне самопочуття

Регулярно катаючись більше 10 км на день, досягається високий рівень фізичного та психічного благополуччя. Підвищує фізичну бадьорість, допомагає регулювати сон і випорожнення кишечника, допомагає контролювати вагу і дозволяє їсти все, сприяє і прискорює зникнення головних болів та інших м’язових болів, ноги стають легшими, а також покращує настрій. Це дозволяє мислити спокійно, що допомагає прояснити ідеї та очистити розум. Бігуни, які найбільше усвідомлюють ці переваги, це ті, хто приєднується до нашого "світу" із старшим віком і робить це в пошуках кращого здоров'я. Деякі, після багатьох років куріння та фізичних вправ, в яких вони були майже відразу виснажені найменшими зусиллями, застудилися, завжди з пекучим болем, головним болем, болем у спині, болі в гомілковостопному суглобі, важкістю ніг, постійним виснаженням, майже завжди в поганому настрій; Коли вони виявляють перегони пішки і їм вдається без труднощів котитися більше години, вони переходять на інший фізичний та розумовий етап, завдяки перегону пішки.

3. Очистіть артерії та легені

Аеробне тренування, яке забезпечується бігом, є найбільш ефективним для очищення артерій від домішок. Те саме можна сказати і про легені; Під час нещодавніх досліджень, проведених у Великобританії з більш ніж 25 000 курців, було виявлено, що ті, хто кидає палити і встигає тренуватися, бігаючи більше трьох років поспіль, можуть очистити легені.

4. Тонізує м’язи, зміцнює кістки та зміцнює хрящі

За допомогою стрільби можна зміцнити м’язи і сухожилля, а отже, і кістки. Але користь дають не лише ноги, спина, живіт і, меншою мірою, руки. Всі люди (без винятку) народжуються для того, щоб ходити і бігати, але це не призводить лише до фізичних проблем та хронічних захворювань.

5. Очистіть свій розум і проясніть ідеї

Це добре відомо досвідченим бігунам, вони використовують це як терапію для зняття стресу та очищення розуму. Протягом кількох хвилин прокатки голова мислить із подвійною швидкістю. Немає нічого, що більше уточнює ідеї. (F)