схудненні

Як придушити постійний апетит?

Звичайна людина без проблем зі здоров’ям чи психікою змогла б запобігти надмірній вазі, якби могла контролювати свій апетит. Коли ми дивимося на їжу, яка нам подобається, у нервовому центрі вже спрацьовують сигнали, які провокують смакові рецептори та сигналізують про наш голод, хоча ми їли деякий час тому.

Якщо до цього додати високу працездатність, проблеми та стрес, починається карусель втоми, виснаження та смутку, яку більшість із нас «їсть». Ви помічали, що, переживаючи складніший період, ви отримуєте більше? Можливо, це тому, що ти тягнешся до їжі не лише тоді, коли ти справді голодний, не кажучи вже про те, що «обертаєш нерви чимось солодким».

Ми пропонуємо вам кілька порад про те, як подолати постійний апетит:

  • Запитайте себе: чи це справді фізичний голод, чи я «з’їм» свої проблеми, незадоволення чи нудьгу?
  • Якщо ввечері ви зголодніли, з’їжте щось дрібне, або добре випити води і лягайте спати:)
  • Зберігайте душевний спокій, думайте більш позитивно, побалуйте себе хоч хвилиною протягом дня для себе
  • Рухайте тіло, займайтеся спортом, гуляйте, насолоджуйтесь свіжим киснем, навіть відкривши вікно з кабінету:)

Якщо ви також серед менш щасливих із слабкою сильною волею, існує ще один гарантований інструмент, а саме безпосередній контроль над центром ситості та голоду, де вирішується, будемо ми голодними чи ситими. У цьому нам може допомогти амінокислота DL-фенілаланін або коротше DLPA.

Функція амінокислот DLPA

Після використання в організмі з цієї амінокислоти утворюється норадреналін, який насправді є передавачем нервових імпульсів, що покращують настрій та знижують апетит, і в той же час стимулюють вироблення холецизокініну (CCK), що індукує насичення та припинення їжі споживання. (Примітка: CCK утворюється в мозку та кишечнику, це важливо для створення почуття ситості та голоду. Коли цього мало, люди переїдають - якщо цього достатньо, люди їдять мало).

У їжі ми можемо знайти його в молоці, сирі, бобових, птиці та рибі, яйцях, вибраних горіхах, насінні, листових овочах та цільних зернах.

На додаток до таких дивовижних властивостей, як видалення надлишкового апетиту, він додає відчуття настороженості, покращує пам’ять, надає дуже заспокійливу дію на організм, збільшуючи рівень ендорфінів, які викликають гарний настрій та полегшують біль. Дослідження показали, що DLPA захищає ендорфіни, що виробляються в організмі, і пригнічує біль та депресію, пригнічуючи тим самим деякі форми хронічного болю, наприклад спина, артроз, артрит, мігрень, ПМС, при деяких типах депресії та зміцнює імунітет.

Як і коли застосовувати його для зниження апетиту?

Завжди вранці натщесерце в дозі 500 - 1500 мг, близько 1 години. перед їжею з несолодким напоєм, бажано з вітаміном С і вітаміном В6, ці речовини разом суттєво підтримують і примножують ефекти фенілаланіну (DLPA). (Продукт DLPA вже містить ці речовини в правильній пропорції в капсулі). Не рекомендується поєднувати цю амінокислоту з білками, оскільки вони перешкоджають всмоктуванню DLPA.