Сила метаболізму, це книга Франка Суареса, спеціаліста з ожиріння та метаболізму, яка базується на цілком доступних методах схуднення.

книга

Не виключаючи зі свого раціону смажену їжу, солодощі та шоколад, ви можете досягти ваги, яку хочете.

Крім того, він пропонує допомогу людям, які страждають на діабет і щитовидна залоза, через свої спеціалізовані дієти, які він сам називає "способом життя".

Розділ продуктів харчування: тип А і тип В

Продукти типу А.

Є ті втратити вагу: м’ясо, сир, овочі, курка, індичка, риба, яйця, молюски, горіхи, мигдаль. Ці продукти виробляють мало інсуліну, не даючи організму набирати вагу.

ДОЇжа типу Е

Є ті відгодовувати (і ті, які вам найбільше подобаються): хліб, борошно, крупи, цукерки, шоколад, цукор, макарони, банан, картопля, квасоля, газована вода, молоко. Ці продукти виробляють багато інсуліну, який утворює більше жиру в організмі.

Але користь, яку пропонують дієти Франка, полягає в тому продукти харчування типу Е поєднуються з продуктами типу А і вам вдається схуднути.

Дієта 2 × 1

У ньому ви збільшите швидкість обміну речовин, зменшите зайві кілограми, отримавши можливість їсти всілякі продукти.

Є візуальна дієта, на думку Френка, тому що ви можете подивитися на тарілку і подумки розділити її на певні частини. Ось у чому полягає назва дієти: поділ на пропорції 2 × 1.

Приклад пластини 2 × 1:

  • М'ясо, салат і хліб: Якщо розділити його, у цьому меню є дві їжі типу А (м’ясо та салат) та одна типу В (хліб). Вибирайте м’ясо з якомога меншою кількістю жиру.
  • М'ясо, макарони та овочі: ідеальний 2 × 1.
  • Тушкована курка, трохи рису і салат: рис дуже жирний, але подача невеликої порції у супроводі 2-х продуктів типу А (курка та салат) не зашкодить вам схуднути.

Дієта 3 × 1

Це трохи сильніша дієта, рекомендується людям, які важкі, і потрібно ще більше зменшити вироблення інсуліну.

Ця дієта, або спосіб життя, ідеально підходить для діабетиків і складається з включають продукти типу А (що охоплює три частини пластини) та 1 їжа типу В. (що становило б чверть тарілки).

З цією книгою та її трюками для схуднення ви забудете про це обмеження ваших смаків до відгодівлі продуктів (тип В). Ви повинні споживати їх лише меншою порцією.

Френк застосовує свої прийоми до тих, у кого повільний обмін речовин, що їм важко схуднути.

Той же автор подолав власне ожиріння і зумів виділити фактори, які змушують деяких людей життя, поневолене "дієтою на все життя".

Ефекти, включені в поради цієї книги, руйнують міфи про «голодні» дієти.

Вперед і покращуйте якість свого життя, не виключаючи їжу, яка вам подобається, і яка, на вашу думку, зашкодить вам схуднути.

І ніколи не забувайте, що фізичні вправи необхідні для схуднення.