Чи потрібні місяці, щоб позбутися кілограмів, які бігли протягом двох тижнів канікул? Це не ілюзія, насправді нам легше набрати вагу, ніж схуднути. Експерти розповідають нам, чому і що ми можемо зробити, щоб покращити ситуацію.
Скільки часу потрібно для досягнення ваги, про яку ви мрієте, залежить від вашого тіла, вашого метаболізму та способу схуднення. "Взагалі, здорова втрата ваги становить від пів фунта до фунта на тиждень", - сказав особистий тренер Джим Уайт. "Стійкість є ключовим фактором, як і у багатьох випадках", - додав він.
Навіщо набирати вагу після швидкого схуднення?
Якщо ми почнемо план тренувань або сувору дієту в поєднанні з фізичними вправами, ми не зможемо підтримувати цю інтенсивність в довгостроковій перспективі, тому буде страшенно важко підтримувати вагу, яку ми досягли гіркою роботою. “Метаболізм сповільнюється після значної втрати ваги, і наші гормони дають нашому мозку команду їсти більше. Набагато важче боротися з біологією і їсти менше, ніж те, що хоче робити наш мозок », - пояснив доктор Едуардо Грунвальд, медичний директор Університету Піска Дієго.
- Присідання набагато краще, ніж ми коли-небудь думали, що це Марі Клер
- 10 причин розпочати свій день із соку селери Марі Клер
- Я буду матір'ю, яка народжує, а це ніщо і все, що я прагнула Марі Клер
- 5 міфів про волосся, що пора нарешті забути про Марі Клер
- 5 дивовижних причин, які можуть стримувати схуднення Марі Клер