Zdravoschudnut.sk

Погода гарна, сонячна і тепла, стиглі, свіжі та солодкі фрукти доступні навколо нас, але ви все одно набираєте вагу? Можливо, ви робите щось, чого багато людей навіть не усвідомлюють ...

влітку

1. Надто жарко бігати

Незважаючи на спеку і палюче сонце, влітку не потрібно припиняти біг і регулярно рухатися. Адже для цього використовуються тренажерні зали та фітнес-центри, які в основному мають кондиціонери та приємне охолодження, не втомлюючи смажити на сонці.

2. Ви йдете на одного охолодженого

Неважливо, холодне пиво, лимонад, сік, солодкий напій, напій чи щось подібне. Всі ці напої наповнені непотрібними калоріями. Якщо вам потрібно пити холодні напої, вам краще скористатися водою з льодом і лимоном, яка неодмінно освіжить вас, не боячись набрати вагу.

3. Ще одне шашлик? Чому ні?

Влітку шашлик роблять безкінечно. Раз сусід, інший раз інший, потім друзі, родина тощо. Протистояти калорійній їжі непросто, але це можливо, якщо у вас є сильна воля. Слід уникати бекону, бекону, жирного м’яса, підсолодженого напою, занурення, цільних вершків тощо. Але, мабуть, важко буде протистояти цій шкідливій їжі?

4. Морозиво, морозиво і знову просто морозиво

Морозиво - це солодке освіження в жаркий день, але воно також містить достатню кількість калорій, яких ви не споживали б. Подумайте, чи дійсно потрібно мати 4 або більше пагорбів, завантажених в один кут?

5. Сидіння на вулиці в ресторані

Їжа на відкритому повітрі, безсумнівно, є одним із регулярних занять у спекотні літні ночі. Однак слід зазначити, що таким чином ми їмо набагато більше, а особливо пізніше, ніж зазвичай, в домашньому комфорті. Організму часто не вдається спалити калорії, і ви лягаєте спати.

6. Зараз 21.00 а надворі ще світло!

Довгі дні і тривале світло змушують нас довше не спати і зменшують сон на кілька годин. Пізнє вживання холодильника, чіпсів, шоколаду тощо не можна спалити так швидко, як нам потрібно.

7. Ви перебуваєте у відпустці, щоб зробити все

Якщо ви на прекрасному святі, це не обов’язково означає, що вам потрібно скуштувати все, що може запропонувати місцева кухня, 2 рази поспіль. Часто очі хочуть їсти, але у нас лише один шлунок, про це потрібно подумати.

Чи допускаєте ви якусь із згаданих вище помилок? Або у вас є свої? Напишіть нам свою думку.