Хороша новина: ви можете їсти що завгодно. Але з однією умовою.

доведеться

Експерти знають: з особливої ​​нагоди, наприклад, Різдва чи будь-якого іншого святкового сезону, потрібно певні ліцензії та свободи їсти ті смачні речі, які готують лише раз на рік. Читайте: ви можете їсти що завгодно до тих пір, поки ти повернешся до звичних звичок пізніше.

Один разовий прийом їжі, навіть цілий день надлишку, це не зруйнує метаболізм і це не призведе до величезного збільшення ваги. Дієтологи зазначають, що для набору значної кількості ваги потрібно було б споживати кількість калорій, які ваше тіло не може спалити протягом декількох днів. Деякі говорять про близько трьох тижнів.

Наприклад, якщо той, хто зазвичай споживає 2000 калорій на день, споживає 5000 калорій на вечері напередодні Різдва, його організм накопичить близько 3000, тому що він не зможе їх спалити. Однак ви не наберете кілограм (наприклад, півкілограма еквівалентно 3500 калоріям).

Ці зайві калорії згорить протягом наступних днів коли ви повернетеся до звичного харчування та фізичних вправ та витрати калорій.

Одноразова велика їжа не викликає фізичних змін або коливання ваги. Якщо ви вживали алкоголь, ви можете почуватись роздутим або зневодненим, але ти не жируватимеш.

Насправді важливим є не те, що ви їсте на Різдво, а те, що ви робите в наступні дні, тобто якщо ви повернетесь до свого звичного життя або якщо, натомість, ви поспішаєте без міри з’їсти залишки, що залишились протягом наступного чотири дні.

Чотири дні надмірностей можуть мати наслідки за вагу, але не факт позбавлення себе десерту, який робить ваша бабуся в ці дати. Йдеться про те, щоб бути менш обмежувальними щодо їжі та намагатися бути більш збалансованими протягом свят.