Хіба ми не встигаємо їсти? обережно! Якщо є щось, про що ми повинні бути постійними, це охоплювати чотири прийоми їжі протягом дня: сніданок, обід, післяобідні перекуси та вечері.
Тому що вони важливі? По-перше, вони сприяють травленню і регулюють апетит кожного з них. Кожен прийом їжі необхідний через кількість вітамінів, які ми даємо організму кожні 4 або 5 годин. Якщо ми пропустимо одного чи двох через брак часу, ми дозволяємо собі незабаром стати слабкими та хворими. Нам потрібна енергія!
Наприклад, дуже поширеною помилкою є вставання, чищення зубів, переодягання та вихід із дому БЕЗ сніданку. Це може нам коштувати багато, тому що тілу потрібна енергія для руху, і це може бути дуже просто: йогурт, фрукт, сік, чай з печивом. У випадку обіду, люди, які їдять і поважають графік, мають більше шансів схуднути.
Чи серйозно пропускати перекус? на думку медичних працівників, це насправді не є конструктивним для здоров'я. Тому що це той, хто дбає про насичення шлунку між обідом та вечерею. Якщо ми уникаємо перекусу, вночі ми будемо дуже голодні, і помилка полягає в тому, щоб з’їсти більше належної порції.
А ти, як ти годуєшся?
- Проект Nutricor - чотири щоденні страви
- Чому ефірна олія грейпфрута так необхідна для схуднення
- Paloma Gil "Натрій у солі настільки ж необхідний, як і інші мінерали для нашого здоров'я" - SALIMAR
- Чому важливо вживати чотири рази протягом дня
- Чому вам потрібно тримати тіло в русі, щоб схуднути - дієта Нутрі