Лікарі вже попереджали, що вживання їжі пізно ввечері або за дві години до сну може збільшити ризик серцевого нападу

У багатьох з нас є пізно ввечері харчова звичка, або тому, що ми повертаємось додому пізно з роботи, або тому, що дивимося телевізор, або з незвички. Але реальність така, що ми піддаємо себе ризику. Лікарі вже попереджали, що вживання їжі пізно ввечері або за дві години до сну може збільшити ризик серцевого нападу.

їсти

Турецькі кардіологи вивчали понад 700 дорослих людей у ​​віці від 18 до 65 років, усі з хворобою гіпертонія. Метою дослідження було визначити, чи існує якась залежність між артеріальним тиском та тим, що вони їли на вечерю, та часом, коли вони їли останні страви.

У дослідженні проаналізовано ряд показників, але найбільш важливими були:

Види продуктів, які учасники їли протягом дня.

Кількість солі, яку вони споживали

Незалежно від того, снідали вони чи ні

Час, коли вони обідали.

В кінці дослідження дослідники виявили, що ті, хто вони вечеряли пізніше мала значний негативний вплив на їх артеріальний тиск вночі. Цікавим фактом є те, що згідно з цим дослідженням, лежачи відразу після вечері набагато небезпечніше для артеріального тиску, ніж вживання солоної їжі.

Дослідження показало, що час, коли люди їдять їжу, настільки ж важливий, як і те, що вони їдять. Ось чому вони пам’ятають, що важливо правильно програмувати кожен прийом їжі. Здорова дієта передбачає вживання здорової та поживної їжі на сніданок та обід, при цьому гарантуючи, що вечеря повинна бути легкою їжею. Що ще, вечеря повинна бути не пізніше сьомої години дня, особливо для тих, хто лягає спати о 10 ночі.

Роль артеріального тиску при хронічних захворюваннях

Багато хронічних захворювань, включаючи нещасні випадки цереброваскулярний та серцеві захворювання, спричинені гіпертонією або високим кров'яним тиском.

Коли ми спимо, кров’яний тиск падає на 10%. Однак, якщо ми їмо занадто близько до сну, це призводить до готовності нашого організму, а це означає, що існує дуже висока ймовірність того, що артеріальний тиск не впаде за ніч. На жаль, це значно збільшує ймовірність серцевих нападів. Це явище відоме як незбалансована гіпертензія.