Чому на ніч важче дотримуватися дієти?
- 18.10.2018
- Автор: адміністратор
- Категорія: Без категорії
- Коментарів: 0
Є багато людей, які сидять на дієті і дотримуються її вдень до листа, але вони приходять додому вночі, і вони їли бика або того, хто сидів перед ними. Чому це трапляється з нами?.
Багато пацієнтів приходять до мене в кабінет і кажуть мені: «Я був чудовий, я снідав каву з молоком, тости з шинкою, в середині ранку чай з шматочком фруктів; опівдні, щоб поїсти, салат з чимось на грилі та шматочком фруктів. Але повернувшись додому в другій половині дня, я вже не міг чинити опір, клював чіпси і йшов до обіду, коли вже переповнився, і замість шматка риби у мене було два, я був сліпий хлібом і фрукти, а мені довелося йогурт. Але я також бачив макарони мого сина, і я "вирізав" плитку шоколаду ... "
Це, що здається таким смішним або таким хаотичним, зустрічається частіше, ніж ми думаємо, оскільки це трапляється з багатьма людьми. І ви знаєте, що це не має нічого спільного з силою волі: недавнє дослідження вказує на це, протягом обіду гормони ситості знаходяться на найнижчій годині, і, в свою чергу, гормони голоду зростають.
Це правда, що це дослідження не змогло переконатись, що "запої", які виникають у багатьох людей в другій половині дня або вночі, не викликаються шкідливими звичками в режимі харчування, який ми дотримуємося протягом усього життя, оскільки люди із зайвою вагою, які ті, хто робить це найбільше, і завжди більш чутливі до змін гормонів.
Правда полягає в тому, що з якихось причин здається очевидним, що їх слід уникати. Їжа після певної години змушує вагу підніматись вгору, а не вниз. Отже, ви вже знаєте, Якщо нам вдасться контролювати післяобідні закуски та рясні вечері, у нас буде багато худоби, особливо щодо ваги.