вівсянка

Розглядається багатьма королева злаків, овес тут, щоб залишитися в наших коморах. Йдеться про васне з найбагатших і найповніших злаків ринку та його використання майже нескінченні.

Овес: модна крупа

Овес вважається королевою злакових культур завдяки їх різному використанню

Це потворне каченя з комори має велику користь для організму. Або в натуральному вигляді, або з борошна, Вівсяна каша пропонує необмежені можливості цікавому кулінару.

Хто б не любив кашу, здатну годинами насичувати вас потрібною кількістю калорій?

Вівсянка не тільки корисна для вас і вашого тіла, але вона також дозволяє вам підходить тісто. Ми любимо вас і скажемо, чому.

Овес містить 6 незамінних амінокислот для відновлення тканин і вироблення гормонів. Його споживання енергії базується не тільки на складних вуглеводах, але і на білках, які є хорошими гідратами, оскільки вони повільно засвоюються. Повільне всмоктування гідратів забезпечити нам більше енергії на більше годин, щось ключове, коли ми намагаємось харчуватися краще.

Дякую, З вівсом відчуття ситості триває довше і поява перших симптомів голоду затримується. Сніданок на основі вівсяних пластівців дозволяє вам витримати ранок краще, не перекушуючи між прийомами їжі.

Є багатий вітамінами А, D і Е, що робить його ідеальним доповненням до дієти в такі періоди, як осінь, коли захисні сили знижуються, а організм слабшає, дозволяючи всім вірусам і бактеріям проникати.

Крім того, 65% його жирів ненасичені і містить a 35% лінолевої кислоти. Лінолева кислота, додана в Омега 6 який також містить овес, допомагає знизити так званий шкідливий холестерин і допомагає запобігти серцевим захворюванням.

Це також a Важливий союзник у контролі рівня цукру оскільки багата розчинною клітковиною сприяє перетравленню крохмалю. Завдяки цьому вівсянка є союзником діабетиків, які регулярно включають її у свій раціон.

До того ж це рясний запас клітковини Це також покращує травлення та кишковий транзит, уникаючи запорів. Як все в житті проходить разом, допомагає запобігти різним типам раку, включаючи товсту кишку.

Однією з великих переваг, яку ми знаходимо в Cosmopolitan, є, як ми вже вказували раніше, те, що з нею можна працювати різними способами. Ця універсальність дозволяє використовувати його як основу для багатьох різних рецептів, тому включення його в наш раціон відкриває двері кулінарної творчості, про яку ми не знали. Але ми говоримо не лише про його корисність як борошна, а про інший спосіб приготування вівса, який завойовує послідовників у всьому світі.

непереносимість лактози безумовно, вони це вже знають. Йдеться про вівсяне молоко, що насправді є не молоком, а напоєм з цієї крупи. Багатий клітковиною, вуглеводами, білками, кальцієм і вітаміном В, він ідеально доповнює справжній сніданок чемпіонів.

Що ще, Ви можете зробити це самостійно вдома. Просто зварити вівсяні пластівці і розім’яти їх. Якщо смак вас не переконує, спробуйте підсолодити вівсяне молоко натуральними підсолоджувачами, такими як мед, коричневий цукор або стевія. Це вас здивує!