Я знаю, що можна схуднути, якщо хтось споживає менше енергії, ніж використовує. Це теж має сенс.

можете

Але якщо я їду те саме і те саме, що і раніше, я рухаюся лише більше, ніж раніше, тоді усвідомлення полягає в тому, що однакова кількість енергії отримує більше руху, тому за аналогією можна схуднути в будь-якому випадку, тобто жир повільно замінюється м’язом.

Або я не думаю?

жир не стане м’язом.

якщо ви набрали вагу з їжі до цього часу, немає жодних гарантій того, що ви підете на пробіжки і схуднете. в будь-якому випадку може бути поглинуто більше калорій, ніж спалено. в іншому випадку ви виявите, що фунт жиру становить близько 9000 ккал, і якщо ви вибігаєте когось, це може виглядати плавно до 200 ккал, навіть якщо ви туди не потрапили. тоді ви нічого не зробили з цим.

нетренована людина не в змозі спалити достатню кількість ккал, щоб швидкість схуднення була ідеальною

Це фігня. Ненавчена людина рано чи пізно зайде, тільки не будь нетерплячою. І хто підкаже, яка ідеальна швидкість схуднення?

Це правда, що ви не будете бігати 1 годину на день з першого моменту, і ви не втратите 1243 кілограми на тиждень, тому що стільки вийшло ідеальним для вас.

Але це може бути на 5 фунтів менше за півроку.

Зараз ми говоримо не про спортсменів, а про простих, польових людей, які хочуть схуднути. Якби вони хотіли наростити м’язи, це було б інакше. Якщо ви просто хочете бути худішими, вам не потрібно більше білка.

Очевидно, що якщо ви їсте 2 барабанних пиріжка на день і починаєте бігати поруч із ним, ви не станете худішими, макс. набирати вагу повільніше.

Але він харчується відносно нормально, але з роками кілограми повзуть один за одним через відсутність фізичних вправ, досить почати регулярно займатися.

Звідки ви знаєте, скільки білка вживає інтерв’юер?

Звідки ви знаєте, що не їсте курячу грудку двічі на день? Що потрібно робити, щоб їсти смажену курку на сніданок? Або випити винахідливі пластикові смузі?

Це правда, що я навіть не запитував, скільки білка він з’їв, але припускав, що середньостатистична людина споживала потрібний білок. Це означає 3-4 порції м’яса на тиждень. Якщо ви з’їсте це, ваші м’язи не знизяться, ви можете бути спокійні. Якщо його потрібно було зменшити, значна частина населення Угорщини подорожувала б на візках. Не всі отримують достатню кількість м’яса.

Повторюю, я не про спортсменів, а про звичайну людину на місцях.

Щиро дякую за цю безліч відповідей!:)

Тоді я добре подумав. Тепер, коли я думаю про когось, що я так схудла, я просто раптом забула, мені це просто не спало на думку.: $ Заплутано, що я читав у багатьох місцях, що від спорту не можна схуднути.

Я знаю, що я цього не записав, але тоді я чітко дам зрозуміти: я не постійно набираю вагу і не набираю вагу від його вживання. Я схудла раптово, за 2-3 тижні приблизно. 5 кг шкіри від прийому грубого гормону і з тих пір прибл. я зберігаю цю зайву вагу. Тоді я приймав його роками, тим часом я кілька років сидів на дієтах і багато вправлявся (як і до прийому гормонів), але нічого не пішло через лікування гормонами. Через кілька років мій настрій зник, що нічого не змінилося, і я перестав займатися спортом (я знаю, що погано справився із станом здоров’я). Однак я більше не приймаю грубі гормони, і я хочу знову багато робити фізичні вправи, щоб бути м’язистим і жирним. Мені набридли важкі дієти, тому я зараз їжу лише відносно нормально. Я б не вдавався в це, бо всі ми знаємо, яким воно має бути. Звичайно, я не можу харчуватися так, як це записано в книзі, і так, як це роблять культуристи, але я навіть не живу своїм життям з шоколадом і не їжу багато, навіть не міг би собі це дозволити.

Ну, якщо втрата ваги та мускулатура не йдуть одночасно, вони йтимуть одна за одною - це для мене добре.:)

Той, хто писав, що я не спортсмен, а польовий чоловік, який хоче схуднути, - кранув його найкраще. Але дякую і іншим! Я просто раптом не знав, куди подіти цю річ, тому я запитав.