Виявляється, останнім часом, щоб почати готувати організм до літа, як ніколи частіше говорять про дієти, режими та всю атрибутику, яка неминуче пов'язана з "операцією бікіні". Серед цих нових тенденцій у харчуванні та харчуванні є унікальна дієта, метод дієтолога Маріани Чавес, що складається з традиційного плану схуднення і, як тільки ваша мета досягнута, підтримуйте свою вагу з часом здоровим способом. Мета - не голодувати і не виключати необхідні продукти харчування. Ви хочете знати, з чого воно складається?

дієта

Стійка харчова звичка

Метод One Diet заснований на наявності стійких харчових звичок і зберегти частину нашого раціону без обмежень і не голодуючи. Метод розроблений для схуднення до десяти кілограмів, але фазу мотивації цього методу можна продовжити, щоб втратити кілограми, які ви пропонуєте.

Ключ у вас

За словами Чавеса, ключовим фактором унікальної дієти є те, що Це починається з того, що всі люди різні і що ми повинні мати різні плани, пристосовані до наших потреб, щоб досягти здорової ваги. Ідея полягає в тому, щоб досягти достатньо здорової та збалансованої дієти, яка є більш здоровою і допомагає схуднути.

3 фази одноразового харчування

Унікальна дієта складається з 3 диференційованих фаз, спрямованих на досягнення вашої мети:

  1. Фаза 1: Це фаза мотивації, яка триває близько 3 тижнів і на якій ви можете втратити від 2 до 5 кілограмів. У ній проводиться кетогенна дієта, при якій вводяться такі продукти, як несолодкі фрукти, овочі, спеції, напівжирні сири, курка, яловичина або риба. У цій фазі не повинно пройти більше трьох годин без їжі.
  2. Фаза 2: Це фаза навчання, яка триває близько трьох тижнів і на якій ви можете втратити до 3 кілограмів. Всі горіхи та фрукти, овочі, бобові, крупи з великою кількістю клітковини, вівсяні млинці, суші ...
  3. Фаза 3: Це фаза налаштування, яка може тривати від 3 тижнів до кінця вашого життя, коли ви можете схуднути від одного до двох кілограмів. Він заснований на підтримці здорової ваги, досягнутої з часом.

13 коментарів

Відмінний текст і настійно рекомендується. Привітання

Вражаюче! Незважаючи на те, що містив багато слів, я вивчив його
все одразу, і я спустився до області коментарів, щоб подякувати вам за цей запис, чудово !
Вітаю

Цього разу ви перевершили себе, не вагаючись, чудовим постом.

Мені сподобалась ця стаття і я ніколи не читав подібної думки про неї
тема, чудова! Вітаю

Відмінно! Незважаючи на те, що містив багато слів, я вивчив його відразу і
Я перейшов безпосередньо до області коментарів, щоб подякувати вам за це
вхід, чудово! Вітаю

Мені подобався цей текст, і я ніколи раніше не вивчав такої думки з цього приводу, чудово !

Мені сподобалася ця стаття, і я жодного разу не аналізував
така думка з цього приводу, відмінна! Вітаю

Цього разу ви перевершили себе, серйозно відмінна стаття.
Вітаю

Вражаюче! Незважаючи на те, що у мене багато слів, я прочитав їх одразу і вже маю
аж до області коментарів, щоб подякувати
цей запис, вражає! Привітання

Мені сподобався цей текст і я ніколи раніше не вивчав такої думки щодо цього
тема, чудова! Вітаю

Вражаюче! Незважаючи на те, що містив багато слів, я проаналізував його одним рухом і
Я перейшов безпосередньо до області коментарів, щоб подякувати вам за цей запис,
Чудово! Привітання

Цього разу ви перевершили себе, справді вражаюче
пост. Вітаю

Я захоплювався цим постом і ніколи не вивчав подібну думку щодо цього питання, чудово !
Вітаю