Цей чорничний смузі - це дуже простий і швидкий рецепт, який ідеально підходить для тих, хто хоче поживного сніданку. Також служить закускою в середині дня.


чорничний

Я думаю, що смузі - це одна з найкращих ідей, що існують, по-перше, ви можете робити ті суміші, які хочете, ви можете отримати вишукані смаки. Він відповідає типу дієти, яку ви їсте, їх легко приготувати, наприклад, якщо це коктейль для дітей, ви можете додати йогурт або молоко та інші види фруктів, які вам подобаються, а також прекрасна можливість інтегрувати ті продукти, які їх не так люблять.

Для дорослих, якщо ви сидите на дієті, оскільки ви займаєтеся спортом, ви можете додати, наприклад, якийсь вид сироваткового білка. Рослинне молоко та натуральний жир, який міститься у мигдалі, волоських горіхах та ін.

Я подавав цей смузі в мисці, тому що так набагато зручніше його їсти, прикраса зверху, як я кажу, я завжди робив це лише для того, щоб він виглядав більш "красивішим", але ви можете подавати його як завгодно .

столові прилади столові прилади значок

значок папки папки

піктограма instagram instagram

значок pinterest pinterest

значок facebook facebook

значок друку друк - -

квадрати квадратів значок

Чорничний смузі

  • Час підготовки: 5 хв
  • Загальний час: 5 хв
  • Порції: 1 1 х

Інгредієнти

  • 3/4 склянки грецького йогурту
  • 1 склянка замороженої чорниці
  • 1/4 склянки кокосового молока або будь-чого іншого, що вам подобається
  • 1 чайна ложка мигдального або арахісового масла
  • 1/2 одиниці банана
  • 1 чайна ложка кленового сиропу, може замінити мед

ДЕКОРУВАТИ НАД

  • Подрібнений або нарізаний кокосом горіх
  • Нарізаний банан
  • Свіжа чорниця
  • Порошок льону

Інструкції

  1. Змішайте всі інгредієнти в блендері і змішуйте, поки все не змішається і не подрібниться.
  2. Подавати в мисці і прикрасити тертим кокосом, нарізаним бананами, свіжою чорницею і меленим лляним насінням. Але ця прикраса абсолютно альтернативна, ви можете прикрасити чим завгодно, що є вдома.

Ви зробили цей рецепт?

Позначте мене як @midiariodecocina в Instagram та використовуйте хештег #midiariodecocina