Вчора минуло чотири місяці, відколи я почав тестувати від першої особи той предмет, про який я писав деякий час і який привернув мою увагу, те, що називали «кількісно вираженим Я». Остаточний поштовх до цього дали поєднання статті Стівена Вольфрама в Wired, "Особиста аналітика мого життя", яку я оглянув у березні минулого року, та запуск Fitbit в Іспанії, щодо якої зі мною зв’язалося його агентство спілкування, і що я мав справу з тим, як я завжди ставлюсь до цих питань: не зобов'язуючись писати про це чи щось інше, крім як спробувати.
22 травня я одягнув Fitbit. Для тих, хто мене не знає, я досить методична людина і схильна робити речі систематично, майже нав’язливо, особливо тому, що якщо я не сприймаю їх так, я забуваю і нічого не можу зробити. Тож буквально, з 22 травня, я не знімав із себе пристрій, окрім того, щоб прийняти душ або займатись улюбленим видом спорту, дайвінгом. Чотири місяці з невеликим пристосуванням, що підраховує ваші кроки, відстань, яку ви пройдете, підлоги, на які ви піднімаєтесь, і спалені калорії. У поєднанні з Endomondo, який живе на моєму Android і зберігає детальне GPS відстеження моїх пробіжок, коли я гуляю - якщо я намагаюся бігти, я проводжу більше часу з травмами, ніж бігом - і з масштабом відчуття майже загального контроль змінних, які сильно впливають на моє фізичне почуття.
Після трьох тижнів використання я схуд на сім кілограмів і написав пост, коментуючи це, просто тому, що динаміка вживання в моєму щоденному житті надзвичайно вражала мене. Зараз, через чотири місяці, моя вага стабілізується на рівні близько 84 кілограмів, приблизно на п’ятнадцять менше, ніж 98,6, позначений шкалою 22 травня, і жодного разу у мене не було відчуття, що я сиджу на дієті. Звичайно, я змінив свій спосіб життя. Той, який мені точно подобається набагато більше. І звичайно, я почуваюся зовсім по-іншому, набагато краще. Спробуйте прив’язати до свого тіла п’ятнадцять кілограм бекону і ходити цілими днями з ними зверху ... і ви зрозумієте, що я маю на увазі.
Сенсації? Перейти від пригніченості близькістю небезпечних трьох цифр ваги до простої спроби не скинути вісімдесят три кілограми - справжній прохід. Але також, я можу дозволити собі "данину" без проблем, мені не потрібно жити з почуттям позбавленості. Проводити літо в Галичині не годиться, якщо ви хочете бути дисциплінованим у харчуванні, і, чесно кажучи, я нічого не позбавив себе. Вага не є ключовою змінною, а лише способом контролю мого стану. Близько двох місяців тому я поставив Fitbit у положення технічного обслуговування, просто тому, що почував себе комфортно при вазі 84 кг, і тому, що моя дружина наполягала, що якщо я піду нижче, я злюсь. З тих пір я коливався між 85 і 83, без проблем. Якщо я їду на тиждень, у мене немає ваги, я хочу спробувати типову їжу і не можу встигати за регулярними фізичними вправами, набираю вагу. Якщо протягом літа настає кілька хороших днів із чистою водою, я проводжу під водою три години на день і спускаюся вниз. День, який я проводжу, я менше їжу. У той день, коли я опускаюся більше, ніж хочу, я з'їдаю більше. Сьогодні я щойно поснідав із Кейсіньо з Арзуа, що забрало сенс. Режим? Не уявляю, що це таке.
Тиждень тому Fitbit анонсувала нові пристрої. Один з них, Fitbit One, включає саме деякі речі, яких не вистачало Ultra: він дозволяє зарядити його за допомогою звичайного роз’єму USB, синхронізувати через Bluetooth з комп’ютером або мобільними пристроями, і він працює як будильник через вібрацію. Більше не потрібно бути в курсі перенесення незручної бази синхронізації, а також чекати, щоб опинитися перед комп’ютером, щоб побачити мій баланс після хорошої їжі. Якщо ви також збережете час автономної роботи, що змусить вас повністю забути, що пристрій працює з електрикою, деякі речі стануть ще простішими. Тепер мені просто потрібно зробити його водонепроникним.
Думаю, багато речей збіглися: що я давно мав неприємну зайву вагу, що я мав правильне психічне ставлення до цього предмета і що я маю особистість, в якій повторювані, майже нав'язливі завдання надзвичайно добре для мене працюють (див. вести щоденник щодня протягом майже десяти років:-) Але чесно і з огляду на досвід, це кількісно визначене «Я» мені здається одним із найкращих винаходів Людства, оскільки хліб надходить скибочками. Тепер я можу лише переконати свого лікаря стежити за тими записами, якими я міг би з ним чудово поділитися, і враховувати їх, коли я роблю огляди або йду до нього, бо щось болить. Або переконайте медичну страхову компанію базувати деякі свої продукти на моніторингу тих, за якими ми добровільно віддаємо перевагу роботі над підтримкою свого стану здоров’я в профілактичних цілях.
Ми говоримо про зміни звичок у деяких важливих випадках, про речі, які майже сприймаються як зміна життя, але безумовно позитивні у всіх відношеннях. Я займався якоюсь гімнастикою щоранку більше десяти років, тому що мені це добре, але я не зміг дисциплінувати себе, щоб виходити на короткий час систематично. Зараз є інші речі, які я перестаю робити, щоб я міг прогулятися. Наявність повної інформації дозволяє вам скоригувати свої пріоритети. Ефект від доступності інформації справді дивує.