Стрес також руйнує судини - компенсуйте його фізичними навантаженнями!
Фото: Profimedia.sk, Архів
Що трапляється, коли важливі клітини нашого тіла, які перебувають у судинах, припиняють свою службу?
Хвороби кровообігу вбивають нас частіше, ніж страшний рак. Попри те, що ми знаємо, як врятувати своє життя, ми невігласи. Принаймні, так говорить статистика та досвід лікарів. Наприклад, до половини людей з високим кров'яним тиском, яких визнали "тихими вбивцями", не контролюють. Коли ти востаннє вимірював тиск? Чи знаєте ви, що якщо ви неодноразово перевищуєте 140/90 мм рт.ст., ви є гіпертоніком, що загрожує життю?
Чому вони псуються
Якби ми дожили до ста, у нас, мабуть, були б звужені артерії, а також менші кровоносні судини - їх стінки з віком тверднуть і звужуються. Але сьогодні ця ситуація також стосується молоді. "Розтин дітей показав, що в перше десятиліття життя на стінках їх судин відбулися зміни, які передбачали атеросклероз". шоки MUDr. Івана Сосова, к.т.н. від Національного інституту серцевих захворювань. Чому насправді кровоносні судини «псуються»? Лікар пояснює: "Всі наші кровоносні судини зсередини вистелені ендотелієм, шаром клітин. За звичайних обставин ендотелій гладкий і здоровий, кров у судинах безперешкодно надходить і розподіляє поживні речовини та кисень по всьому тілу. Це порівняно велика територія - для 75-кілограмової людини його ендотелій займав би площу в 6 тенісних кортів! Його вага - близько 25 тенісних м’ячів ".
Це не буденно
Ендотелій - це не просто звичайна оболонка судин, це активна поверхня, яка виділяє різні речовини і співпрацює з імунною системою, вона має дійсно важливу функцію в організмі. "Однак, як тільки ендотелій перестає функціонувати, судина має тенденцію до зменшення, звуження, оскільки на його стінках накопичуються тромбоцити і згустки. Потік крові через судину зменшується, і, зрештою, всі органи можуть бути уражені некровотечею ". попереджає фахівець. І що сприяє тому, що ендотелій "вмирає"?
Гени та дієта
Ендотеліальна дисфункція також винна у віці та генетиці, ми з цим нічого не можемо зробити. Однак у наших руках багато інших важливих вбивць клітин:
- погана дієта - ігнорування овочів і фруктів, клітковини, віддавання переваги «поганим» жирам, солі;
- відсутність фізичних навантажень - навіть люди з надмірною вагою, які регулярно та достатньо рухаються, переживають більший стан, ніж ті, хто бідний, але не займається спортом;
- куріння - викликає окислення «поганого» холестерину, що спричинює утворення певних клітин піни, які зберігаються в судинах і закупорюють їх;
- високий рівень цукру в крові;
- високий і «поганий» холестерин ЛПНЩ - його рівень не повинен перевищувати 3 ммоль/л;
- хронічні інфекції та запалення, такі як артрит, також руйнують ендотелій.
Ваш голос підраховано
Що може не вдатися?
Звужені судини можуть впливати на:
- Мозок - відбувається інсульт, який у найкращому випадку потрапляє в центр мови або легко обмежує рух людини. У гіршому випадку це призведе до паралічу або смерті. Деменція також може бути наслідком хронічних судин головного мозку!
- Серце - настає інфаркт міокарда, серцева недостатність або раптова смерть
- Нирки - існує ризик хронічної ниркової недостатності, потрібен діаліз
- Кровоточать кінцівки - поганий кровотік може призвести до ампутації.
Ліки існують
Якщо ви не можете контролювати свій артеріальний тиск або холестерин, вам потрібні ліки. Існує навіть препарат, який допомагає вирішити більше проблем в одній таблетці, лікування може бути адаптоване сьогодні. "Ін'єкційна форма лікування високого холестерину також доступна для пацієнтів із високим ризиком". попереджає лікар.