Включення шоколаду в збалансоване харчування може мати чудові переваги для вашого здоров’я. Відправити кошики з шоколадом додому - відмінна ідея, щоб подарувати приємний сюрприз, але він також може бути смачним джерелом енергії, оскільки покращує обмін речовин і залишає нас з посмішкою на обличчі.
Шоколад походить від какао, і його вплив на наш організм вивчався з хімічної та харчової точки зору. У деяких практиках також було визначено терапевтичне використання, тому ми виділяємо деякі ключові моменти щодо важливості шоколаду в нашому щоденному раціоні.
Порція, яка вам потрібна
Будемо чесними, всі ми любимо шоколад, деякі більше, ніж інші, багато хто з нас зупинив свій вибір на білому шоколаді, інші віддають перевагу темному шоколаду. Хоча це захоплення, потрібно споживати те, що суворо необхідно, адже ми можемо легко з’їсти коробку цукерок, не усвідомлюючи цього.
На думку експертів, 20 грам на день - це потрібна кількість, яка не вплине на нашу вагу. Якщо це шоколад з низьким вмістом цукру, тим краще. Якщо ви дотримуєтесь нежирної дієти, займаєтесь спортом та дбаєте про своє здоров’я, ви можете насолоджуватися цією щоденною порцією шоколаду без будь-якої провини, оскільки це вражаючий делікатес із вражаючими перевагами.
Подаруючи кошики з шоколадом, ми забезпечуємо щастя, здоров'я та насолоду, крім того, це один із звичних подарунків серед закоханих. Його смак, текстура та хімічні реакції, які він розв’язує, завжди пов’язані із задоволенням та насолодою.
Сприяє схудненню
Важко подумати, що шоколад та дієта можуть бути в одному реченні, але якщо ми контролюємо порції, час доби, коли ми його їмо, або відсоток цукру, який ми маємо, ми можемо насолоджуватися шоколадом без докорів сумління та страху не залишати суворого дієта схуднення.
Насправді, це реальність того, що багато дієтологів дозволяють включати темний шоколад у період зменшення жиру в організмі, оскільки показники тривожності помітно знижуються, а апетит поступово зникає.
Раніше ми обговорювали відповідну кількість, їсти цілу плитку темного шоколаду - це далеко не користь, але ви можете потурати і потурати тязі, додаючи щось позитивне до нової дієти.
Тихіше життя
Наш спосіб життя, як правило, піддає нас стресовим станам, які досягають складних для засвоєння рівнів. Прийняття свідомої паузи, щоб розслабити наш розум і від’єднатися на кілька хвилин, допоможе вам почуватись краще.
Ми - ідеальна машина, яка по-різному реагує на подразники в нашому оточенні, а кортизол - це реакція на стрес. Якщо ми хочемо викликати побічну реакцію, шоколад стає успішним союзником, оскільки його прийом генерує ендорфіни, які викликають радість.
Ми можемо легко позбутися цього неприємного почуття неспокою, з’ївши шматочок вершкового і гладкого шоколаду.
Здорове серцебиття
Щоб почуватися добре, наші серця повинні бути в оптимальному стані, і не випадково багато подарункових коробок мають форму сердець. Існує зв’язок, який виходить за межі відносин з любов’ю та романтикою.
Щоденна доза несолодкого темного шоколаду може стимулювати артерії, регулюючи рівень артеріального тиску. Це пов’язано з флавоноїдами в какао, приємною новиною для тих, хто любить хороший темний шоколад.