Написано
Найчитаніші
Останнє оновлення: 25 листопада 2020 р
Наш метод
Цифрова вага - одна з найкращих інвестицій для контролю ваги, незалежно від того, хочете ви схуднути чи набрати вагу, або це потрібно для здоров’я. Здорова маса тіла - це „діапазон маси тіла, який пов’язаний із статистикою доброго здоров’я. Часто медичні працівники оцінюють [це] за допомогою діаграм зростання чи за допомогою формул »(1) .
Поточні ваги здатні вимірювати різні параметри, які допомагають нам здійснювати детальний та довгостроковий контроль нашого стану. Крім того, вони мають можливість запам’ятовувати дані та еволюцію різних користувачів. У цій статті ми розповімо вам все, що вам потрібно знати, щоб не помилитися при покупці цифрових ваг.
Найбільш важливим
- Цифрова шкала є більш точною, ніж механічна, але, крім того, вона може запропонувати нам різноманітні та різноманітні вимірювання, які допомагають нам відстежувати наш загальний стан здоров'я.
- На ринку представлені різні типи ваг: прості електронні, біоімпедансні або розумні. Тип, який ми виберемо, буде залежати від ціни, точності вимірювань та функціональних можливостей.
- Купуючи цифрову шкалу, важливо враховувати різні критерії придбання, такі як параметри, які вона вимірює, пам’ять та управління користувачами чи екран. Ми розглянемо це питання в останньому розділі посібника.
Найкращі цифрові ваги: наші улюблені
За останні роки ринок цифрових ваг розвинувся стрибкоподібно. Хоча є й ті, хто продовжує віддавати перевагу традиційним аналоговим вагам, сучасні моделі пропонують багато корисних функцій. Тут ми пропонуємо п’ять хороших варіантів:
Проста і точна цифрова шкала
Якщо ви не хочете переходити до «занадто» розумної шкали, цей варіант від Beurer може підійти саме вам. Це дає вам легке читання маси тіла, жиру, води, відсотка м’язів та індексу маси тіла (або ІМТ).
Його конструкція дуже компактна, має 30 см х 30 см і важить менше двох кіло. Beurer - це бренд, заснований у Німеччині з більш ніж столітнім досвідом.
Розумна шкала з 17 індикаторами тіла
Vigorum пропонує шкалу, яка показує, крім ваги тіла, інші 16 показників: ІМТ, жир, кісткова маса, м’язи, вологість тіла, норма білка та інші. Всі ці індикатори синхронізовані з додатком для телефону AIFit.
Той самий обліковий запис програми підтримує до восьми користувачів, яких він може розпізнати автоматично. Сумісний з Android та iOS.
Найщасливіша цифрова вага для вашої ванної кімнати
Ця модель Tanita не тільки барвиста, вона ще й дуже точна. Це проста модель - вона вимірює вагу, жир у організмі, відсоток води, кісткову масу та базальний обмін речовин - і дуже проста у використанні всією родиною.
Його дизайн компактний і легкий, і він здатний запам'ятати п'ять користувачів. Завдяки функції автоматичного розпізнавання монітор розпізнає вас кожного разу, коли ви ставите ногою на вагу.
Розумна вага, свіжа з майбутнього
Цей розумний масштаб від Huawei майже схожий на подорож у майбутнє. Працює з використанням технології аналізу біоелектричного імпедансу та має прозорий провідний шар плівки для підвищеної чутливості.
Він має розумний будильник, який пропонує точніші вимірювання, а також надає повну інформацію, звіт про стан здоров’я та персоналізовані пропозиції за допомогою програми Huawei Smart Scale.
Цифрова шкала для спортсменів
Ця ванна кімната вимірює вагу, ІМТ, жир у організмі, відсоток води, кісткову масу та м’язову масу. Вага Garmin автоматично розпізнає до шістнадцяти різних користувачів.
Garmin Index пропонує підтримку Wi-Fi, щоб ви могли синхронізувати дані за допомогою Garmin Connect. Ви зможете переглядати дані більш детально та прогрес на комп’ютері чи мобільному пристрої.
Посібник для покупок: що слід знати про цифрові ваги
Цифрова шкала є більш точною, ніж механічна, але, крім того, вона може запропонувати нам різноманітні та різноманітні вимірювання, які допомагають нам відстежувати наш загальний стан здоров'я. (Джерело: Попов: 45461170/123rf.com)
Навіщо потрібна цифрова шкала?
- Вони дозволяють вимірювати різні параметри на додаток до ваги.
- Вони надійніші та надзвичайно чутливі, використовуючи найінноваційніші досягнення галузі.
- Вони навряд чи мають похибки.
- Вони дуже прості у використанні і навіть калібруються, зазвичай вони дуже інтуїтивно зрозумілі.
- Його вагові платформи є адекватними та зручними.
- Вони майже не займають місця: їх дизайн сучасний і компактний, вони дуже легкі.
Сьогоднішні баланси здатні на багато чого
Усі вони підтримують декількох користувачів, яких автоматично запам'ятовують і розпізнають. Найдосконаліші моделі пов'язані з програмами для мобільних пристроїв, які дозволяють нам вичерпно відстежувати наші цінності, еволюцію та пропонують персоналізовані рекомендації.
Які типи ваг існують?
- Аналогова або механічна шкала: Хоча вони дуже стійкі та прості у використанні, вони не є найбільш рекомендованими, якщо ви хочете отримати дуже точні результати або хочете виміряти інші параметри на додаток до маси тіла.
- Електронні ваги: Хоча їх точність залежить від моделі, вони, як правило, більш точні, ніж механічні. Зазвичай вони живляться від батареї і не потребують калібрування. Є моделі, здатні запам'ятати декількох користувачів.
- Шкала біоімпедансу або аналізу тіла: Електричний біоімпеданс (або BIA) - це «проста, швидка та неінвазивна методика, яка дозволяє оцінити загальну кількість води в організмі (.), Маси без жиру (.) Та маси жиру» (3). Ваги, засновані на цій технології, є одними з найповніших на ринку.
- Розумна шкала: Ці типи ваг синхронізуються з мобільними пристроями, як правило, з додатком, встановленим на смартфонах або планшетах. Вони включають технологію Wi-Fi або Bluetooth.
Як правильно користуватися цифровою шкалою?
- Завжди робіть це в одному масштабі, оскільки кожен пристрій відрізняється.
- Найкращий час для зважування - це голодування, пробудження та відразу після користування ванною.
- Не вживайте ваги після тренування, оскільки частина втраченої ваги може бути від поту. Крім того, не панікуйте, якщо після вживання алкоголю напередодні ввечері ви побачите, що волосся виросло: ця речовина сприяє затримці рідини.
- Найкраще те, що ви зважуєтесь без одягу або з мінімально можливим одягом, тому що одяг важить.
- Не рекомендується зважуватися щодня.
На ринку представлені різні типи ваг: прості електронні, біоімпедансні або розумні. Тип, який ми виберемо, буде залежати від ціни, точності вимірювань та функціональних можливостей. (Джерело: Archnoi1: 116055322/123rf.com)
Що краще, електронна вага або розумна?
| Ціна | Дешево, близько двадцяти євро | Дорожчі, ніж електронні |
| Підключення | Вони не можуть з'єднуватися з мобільними пристроями або з комп'ютером | Вони підключаються через додаток з мобільним пристроєм або через веб-сайт із комп’ютером |
| Вимірювання | Менше параметрів | Більше параметрів, навіть більше десятка |
| Користувачі | Можливість запам'ятовувати профілі від одного до п'яти користувачів | Вони запам'ятовують численні профілі та автоматично розпізнають кожного користувача |
Чи надійні цифрові ваги?
Зазвичай найточнішим параметром завжди є вага. На шкали біоімпедансу, пропонуючи дуже комплексні вимірювання, може впливати „положення тіла, зволоження, прийом їжі та напоїв, навколишнє повітря, температура шкіри, нещодавня фізична активність та провідність місця, де вони використовуються” (3) .
Критерії придбання
Ніхто не любить помилятися зі своїми покупками. Оскільки ми не хочемо, щоб ви помилялися, у цьому розділі ми розповімо вам про критерії, які слід враховувати, щоб отримати найкращий масштаб на ринку:
Що це вимірює?
На ринку ви можете знайти від простих цифрових ваг, які вимірюють масу тіла та мало іншого, до машин, які оцінюють більше десятка параметрів. Найбільш важливими та поширеними є:
- Індекс маси тіла або ІМТ
- Присутність вісцерального жиру. Якщо надмірне, це може створити проблеми в короткостроковій, середньостроковій та довгостроковій перспективі.
- Відсоток жиру в організмі
- Кісткова маса, що зменшується з вагою років. Ось чому важливо мати його під контролем.
- Відсоток води
- Швидкість метаболізму, який вимірює калорії, спалені у спокої (5) .
Цифрові ваги є більш надійними та надзвичайно чутливими, використовуючи найінноваційніші досягнення галузі. (Джерело: Олешко: 75580896/123rf.com)
Точність
Багато цифрових ваг потрібно калібрувати для отримання точних значень. Частота необхідних калібрувань варіюється від однієї моделі до іншої, і існують варіанти, які безпосередньо в них не потребують. Наша рекомендація, якщо ви шукаєте кількість та точність вимірювань, полягає в тому, що ви обираєте шкалу біоімпедансу: вони є найбільш точними.
Управління пам’яттю та користувачами
Зазвичай, коли людина починає контролювати свою вагу в сімейному підрозділі, інші також приступають до роботи. За допомогою однієї шкали вдома, якщо вона не має пам’яті, це непросто, тому що немає іншого вибору, як записати результати на аркуш паперу або в таблицю Excel. Правда в тому, що це зовсім не зручно: це копітко і займає багато часу.
З цієї причини сьогоднішні цифрові ваги автоматично запам'ятовують і навіть розпізнають декількох користувачів. Це означає, що різні люди можуть записувати ваші особисті дані та відстежувати ваші результати. Найпростіші ваги підтримують від трьох до п'яти профілів, тоді як найдосконаліші можуть запам'ятати до п'ятнадцяти людей.
Найкращий час для зважування - це голодування, пробудження та відразу після користування ванною.
(Джерело: Серезний: 106701887/123rf.com)
Екран
Особливо, якщо ваш зір не такий, яким був раніше, важливо, щоб дисплей цифрової ваги можна було легко прочитати. Найкращі рівноваги - це ті, що мають широкий екран із великими фігурами, світлом і в яких інформація виглядає на відміну від фону. Екран - одна з тих деталей, які роблять хороший масштаб.
Розмір і компонування
Сучасні цифрові ваги схожі, коли йдеться про їх розмір: майже всі вони легкі і тонкі, зазвичай не перевищують трьох сантиметрів у висоту. Що стосується ваги, більшість з них менше двох кілограмів. Нековзька платформа може бути металевим або загартованим склом, нейтральних кольорів, які добре поєднуються з будь-якою кімнатою в будинку.
Резюме
У нашому суспільстві особисте догляд стає все важливішим не тільки для того, щоб виглядати добре, але й бути здоровим. Цифрова шкала - ідеальний союзник для схуднення зайвих кілограмів, а також для контролю під контролем інших параметрів, таких як м’язова маса або індекс маси тіла - серед інших можливих вимірювань -, які є визначальними для здоров’я.
З іншого боку, розумні ваги можуть бути пов’язані із програмами для смартфонів або планшетів, а також можуть бути синхронізовані з веб-сайтами, які оцінюють наші дані та пропонують нам персоналізовані рекомендації, наприклад. Таким чином, ми завжди матимемо під рукою свої дані про здоров’я.
А ти, ти вже користуєшся перевагами цифрової шкали? Розкажіть нам у коментарях і не соромтеся поділитися цією статтею на випадок, якщо вам це буде цікаво.
(Джерело представленого зображення: Sirinapa: 97926688/123rf.com)
Список літератури (5)
1. Ерік Рамірес Лопес, Ногемі Ліліана Негрете Лопес та Олександра Тієріна Саенц (2012): "Здорова маса тіла: визначення та обчислення у різних вікових групах", Респин. Журнал громадського здоров’я та харчування, вип. 13, № 4.
Джерело
2. Ада Нуньо (2020): "Неймовірна історія диво-дієт: глисти, каучук та інші божевільні ідеї", в El Confidencial.
Джерело
3. JR Alvero-Cruz, L. Correas Gómez, M. Ronconi, R. Fernández Vázquez and J. Porta i Manzañido (2011): «Електричний біоімпеданс як метод оцінки складу тіла, практичні правила використання», в The Sevier, вип. 4, № 4, стор. 167-174.
Джерело
4. Verónica Mollejo (2019): «Зважувати себе не так просто: як і коли це робити, щоб досягти правильної ваги», 65 років тому.
Джерело
5. Карлос Лосада (2020): «Все, що вам потрібно знати про розумні ваги», 65 років тому.
Джерело