Гастрономічні новини

Ми розповідаємо вам, з чого складається дієта Мессі, щоб повернутися в еліту світового футболу. Попередження, тут немає чудес і так багато здорового глузду.

Крістофер Джонсон | Вікімедіа

залишатися

Ліонель Мессі, відомий футболіст Росії F.C. Барселона Він не перший спортсмен, який повернувся на вершину після значного фізичного спаду.

Пов’язані новини

Багато хто вважав аргентинця у світі спорту, коли його виступ почав стрімко падати і навіть зригував на полі кілька років тому.

Дієта Мессі, щоб повернутися до футбольної еліти

Після сезону, в якому вважалося, що Мессі перестав бути Мессі, спортсмен віддався в руки Джуліано Позера, італійського лікаря з більш ніж 20-річним досвідом у спортивній медицині та прекрасними результатами у спортсменів, які пройшли повз вашого запит.

Після відповідних досліджень він запропонував не дієту, а радикальну зміну способу харчування футболіста, і, ні, не думайте, що Мессі відновив форму і фізичну силу, з'їдаючи яйця десятками або курячими грудьми в вену, Навпаки, ви побачите, що мова йде про їжу того, що майже всі ми в своєму серці знаємо, що нам слід їсти.

Контролюйте вуглеводи

Головний джерелом вуглеводів будуть цільні зерна і його кількість буде залежати від фізичної активності, яка буде виконуватися в той час, оскільки надлишок вуглеводів може призвести до збільшення ваги та ускладнення травлення. Рафіновані каші та будь-який продукт, виготовлений з ними, поза дієтою.

Видалити промислові продукти

Найефективніший спосіб уникайте пальмових олій, трансжирів, доданих цукрів, аспартаму та інших добавок що ми втомилися слухати, що вони можуть завдати шкоди здоров’ю, це не те, що компанії шукають спосіб замінити ці інгредієнти іншими. Якщо ми прямо не дозволяємо їм заходити в наш кошик, то доктор Позер виключив з раціону Мессі всю промислово приготовлену їжу.

Виключіть цукор, тютюн та алкоголь

Це здоровий глузд, я думаю, що більшою мірою ми всі знаємо, що після дня алкоголю, тютюну та солодких солодощів легше бути затяжкою, ніж проводити тренування або грати у футбольну гру високого рівня. Тож доктор Позер вирішив, що Мессі повинен зменшити свої втрати за допомогою цих видів продукції.

Скоротіть споживання їжі, яка важко перетравлюється або яка погано переноситься

Як ми вказували, говорячи про крупи, рафіновані засвоюються важче, тому їх слід уникати. Також рекомендується виключити червоне м’ясо - свинину, телятину, яловичину, ... -, яйця, молюски, неферментовані молочні продукти, пасльони - картоплю, помідори, перець. - або дріжджі, оскільки деякі люди можуть переносити їжу важко.

Більше органічної їжі

Фрукти, овочі, сезонні горіхи, які не були оброблені пестицидами або фунгіцидами, є найкращим бензином для харчування м’язів, тому італійський фахівець рекомендував Мессі збільшити споживання їжі цього типу.

Як бачите, що таке дієта, вона не має великих таємниць. Тепер лікар Позер також вказує, що Лео Мессі - це щось на зразок машини, яку він відповідав за налаштування. Очевидно, що ніхто з нас на подібній дієті не збирається стати чемпіонами зі спорту.