Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про пшеничне борошно

Цільнозернове борошно - це їжа, яка містить 12,70 грама білка, 58,28 грама вуглеводів, 2,20 грама жиру та 58,28 грама цукру на 100 грамів, забезпечуючи 322 калорії раціону. Серед його поживних речовин також вітаміни B3, K, B9 і B7. Крім цих властивостей, цільнозернове борошно містить калій.

цільнозернового борошна

Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості цільнозернового борошна як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали цільнозернового борошна, а також інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин у цільнозерновому борошні можуть змінюватися залежно від виду та кількості їжі, на додаток до інших факторів, які можуть впливати на модифікацію поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування цільнозернового борошна, його властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи здорові та поживні рецепти з цільнозерновим борошном, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем або лікарем. дієтолог перед початком будь-якого режиму або внесенням кардинальних змін у свій раціон.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики цільнозернового борошна з іншими продуктами.

Властивості цільнозернового борошна

Серед продуктів у категорії злаків, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є цільнозернове борошно.

Ця їжа належить до групи зернових і борошна.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь цільного пшеничного борошна для вашого організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Цільнозернове борошно - це їжа, багата вітаміном К від 100 г. цієї їжі містить 65,50 мкг. вітамін К.

Ця їжа також містить велику кількість магнію. Кількість магнію у вас становить 120 мг на 100 г.

Цільнозернове борошно входить до числа продуктів з низьким вмістом пуринів, оскільки ця їжа не містить пуринів.

Серед харчових властивостей цільнозернового борошна слід зазначити, що 100 грамів борошна з цільної пшениці мають такі поживні речовини:

  • 3,90 мг. заліза.
  • 12,70 г. білка.
  • 38 мг кальцію.
  • 9 г. клітковина.
  • 340 мг калію.
  • 0 мг йод.
  • 2,90 мг. цинку.
  • 58,28 г. вуглеводи.
  • 3 мг натрію.
  • 0 мкг. вітамін А.
  • 0,47 мг. вітамін В1.
  • 0,09 мг. вітамін В2.
  • 8,20 мг. вітамін В3.
  • 0,80 мкг вітамін В5.
  • 0,50 мг. вітамін В6.
  • 7 мкг. вітамін В7.
  • 57 мкг. вітамін В9.
  • 0 мкг. вітамін В12.
  • 0 мг вітамін С.
  • 0 мкг. вітамін D.
  • 1,40 мг вітамін Е.
  • 320 мг фосфор.
  • 322 ккал. калорій.
  • 2,20 г. жиру.
  • 2,10 г. цукру.

Цільнозернове борошно - це їжа без холестерину, а отже, його споживання допомагає підтримувати низький рівень холестерину, що корисно для нашої кровоносної системи та нашого серця.

Оскільки в ньому немає пуринів, цільнозернове борошно - це їжа, яку люди з високим рівнем сечової кислоти можуть приймати без проблем. З цієї причини споживання продуктів з низьким вмістом пуринів, таких як цільнозернове борошно, допомагає запобігти нападам у хворих на подагру.

Переваги цільнозернового борошна

Високий вміст у цій їжі вітаміну К робить прийом цільнозернового борошна корисним для належного згортання крові. Ця їжа також корисна для метаболізму кісток.

Таблиці фактів харчування для цільнозернового борошна

Нижче наведена таблиця з коротким описом основних поживних речовин цільнозернового борошна, а також перелік посилань на таблиці, що показують деталі його поживних властивостей цільнозернового борошна. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
322 ккал.
2,20 г.
0 мг.
3 мг.
58,28 г.
9 г.
2,10 г.
12,70 г.
0 мкг.0 мг.
0 мкг.38 мг.
3,90 мг.8,20 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цієї їжі.

Купуйте цільнозернове борошно

Якщо ви зацікавлені у придбанні цільнозернового борошна, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані із цільнозерновим борошном.

Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати цільнозернове борошно та інші продукти, пов’язані із цільнозерновим борошном.

Продукти, що відносяться до цільнозернового борошна

Нижче наведено деякі продукти, які пов’язані з цією їжею. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви також можете порівняти цільнозернове борошно з іншим продуктом харчування, вибравши його зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння поживних властивостей цільнозернового борошна та вибраної їжі.