Керівництво до: Краса

додала

  • Алехандра Сараскета
  • Дивіться біографію
  • |
  • Побачте більше про красу

Що робити, якщо той, хто споживає 800 калорій на день, вирішить додати зайвих 1000 калорій? Перше, що нам здається, це те, що він набирає вагу. Але блогер Мадалін Джорджетта показала, що це не завжди так.

27-річний хлопець, виходець з міста Перт, Австралія, потрапляв у заголовки новин, показуючи різні "до і після". За повідомленням британської газети Metro, Джорджетта щороку ставив перед собою завдання зробити все можливе, щоб підтримувати фізичну форму і підтягнути тіло, але своєї мети він так і не досяг.

Однак цього року він серйозно поставився до своєї мети і розпочав дієту з низьким вмістом калорій та вуглеводів та розпочав інтенсивну програму фізичних вправ від гуру фітнесу Кайли Іцінес. Тим не менше, це не дало очікуваних результатів. Саме тоді Мадалін вирішила піти до дієтолога, який повністю змінив свій раціон.

“Спочатку, коли він сказав мені, що 50% мого раціону повинні складати вуглеводи, я мало не помер. Я їв лише 10% і Я не міг зрозуміти, як споживання 50% вуглеводів не призведе до жиру. Я також збожеволів через проблему калорій. У мене був розрахунок у електронній таблиці Excel, і перший тиждень я вже перевищив 1000 калорій на день », - написала молода жінка в своєму акаунті в Instagram. Це був результат:

Завдяки цій новій дієті, всупереч звичній ідеї, що для того, щоб бути худими, потрібно їсти менше, дівчина змінила своє тіло, і тепер вона виглядає набагато підтягнутою. Фотографії, якими він ділився в Instagram до і після, вже накопичують тисячі лайків та сотні коментарів.

Хоча він зізнається, що спочатку йому було важко доїдати порції їжі, сьогодні він уже звик до своєї нової рутини збалансованої дієти в поєднанні з фізичними вправами.

Детальніше про Красу

Поганий Зайчик здивував усіх і продемонстрував атлетичну статуру, якої ніхто не знав

Співак опублікував селфі, в якому розкрив свої підтягнуті преси.

Жінка, яка відвідувала тренажерний зал і не бачила результатів, тепер є фітнес-моделлю: подивіться, як вона це зробила

Після зміни тренувань Анжулі Мак вдалося збільшити м’язову масу і кардинально перетворити тіло.

Ана де Армас робить ставку на стиль 90-х: стрижка зробила її зовсім іншою

Актриса наважилася на радикальну зміну зовнішнього вигляду до початку 2021 року.

Експерт з фітнесу розкриває, як тренуються відомі чилійські жінки: Бегонья Басаурі - одна з її учениць

Тренер Андреа Мадріаза розповів подробиці про свої заняття фітнесом.