Ми знаємо, що ні цукор, ні дуже не здоровий, особливо не у великих кількостях: але якби нам довелося вибирати, що було б менш поганим? Якщо питання вже у вас є, тоді ми маємо хороші новини: тепер ми налили в склянку чисту воду і скажемо вам, що слід уникати цукру або навіть більше.!

більше

Всюди багато ролей, найзліший серед їдців, ми завжди звинувачуємо його в нездоровій серцево-судинній системі та високому кров’яному тиску. І цукру не в найменшій мірі: він шкідливий для зубів, відгодований, хрящі видно печінці та травній системі.

Ми їх знали дотепер. Але вчених зараз цікавить, хто з цих двох гірший?

Перш ніж проводити запитання, важливо зрозуміти, що самооцінка - це ключ до всього, і якщо ви візьмете кого-небудь із цих персонажів у споживання, він цього не зробить - навіть якщо це менш погана річ.

Цукор проти отже: 1-й процес

Дотепер подібні дискусії майже завжди приводили до того, що це гірше за цукор, що наука тепер заперечує: цукор, здається, виправдовує головне зло, оскільки його властивості також посилюють ефекти такого озброєння.

Дослідники серця з Інституту серця Сент-Луки в Америці в Сполучених Штатах, співпрацюючи з експертами Медичного центру Ментефіоре, зібрали безліч доказів, які допоможуть мені визначити, чи так, чи цукор є більшим пташеням у нашому раціоні. Від базових експериментів до експериментів на тваринах до експериментів на людях було докладено всіх зусиль для проведення ретельних досліджень.

Результати досить шокуючі, оскільки ви роками чули з усіх каналів, що вам потрібно зменшити споживання, якщо ви хочете залишатися здоровим. Окрім того, що він містить деякі важливі поживні речовини, ми також звикли до того, що якщо ви звикли до смаку: якщо різко зменшили кількість саше, ви автоматично почнете доглядати за обробленими, нездоровими етеками, і вам потрібен набагато більше контролю. не купуйте у них. І як ми знаємо, вам доведеться впасти - так, напевно, чим більше ви зменшуєте кількість мішків, тим більше ніколи не їсте. Отже, схоже, у першому турі цукор переміг із виходом проти лосося.

Як знизити рівень цукру у своєму раціоні?

Фрукти та овочі також містять цукор, особливо фруктозу, про що вам не потрібно турбуватися, оскільки ця природна речовина представляє набагато менший ризик для вашого організму. Справжня небезпека полягає в рафінованому цукрі, оскільки він підвищує рівень інсуліну, який активізує симпатичну нервову систему, тому ваш пульс прискорюється, артеріальний тиск підвищується, а судини стискаються.

Найголовніше - зменшити кількість доданого цукру. Перший пиріг - це споживання менше солодкої соди, оскільки вони містять багато цукру. Інші основні джерела доданого цукру: тістечка, печиво, сутік, йогурт, рядок, кетчуп. Крім того, споживайте їх якомога менше!

Цукор проти отже: непрограний матч.

Хоча основним питанням цього дослідження є зменшення споживання цукру, і було доведено, що цукор м’якший за це, інші дослідження завжди повинні радити, щоб його кількість у раціоні було зменшено.

Поки дослідження знаходить правильне рішення, ви впевнені, що ви впевнені і в цукрі, і в собані; для цукру рекомендована добова норма - максимум 25 грам, а соналу - 1,6 грама. Спробуйте залишитися під ним, і це не може бути великою справою!

Поділіться цією статтею з іншими!