ХАРЧОВЕ ПОЯСНЕННЯ
* Цукри, зазначені в цій їжі, походять від самої їжі, вони не є доданими цукрами.
- Фініки - це їжа без холестерину.
- Вони допомагають регулювати роботу нервової системи, зміцнюють кістки та борються з анемією.
- Завдяки високому вмісту клітковини, він може допомогти запобігти запору або полегшити запор та знизити рівень холестерину.
- Високий вміст заліза може допомогти запобігти анемії або боротися з нею.
- Вони є чудовим джерелом енергії, оскільки містять природні цукри, але глікемічний індекс у них низький.
- Вони багаті антиоксидантами, тому можуть затримати старіння шкіри та окислення клітин.
- Він багатий калієм, тому може допомогти спортсменам.
- Незважаючи на всі їх властивості, вони є дуже калорійною їжею, тому ми повинні бути обережними з їх прийомом всередину.
- Діабетикам слід обмежити споживання через високий вміст цукру, хоча, оскільки вони також містять велику кількість клітковини, ці цукру повільніше проникають у кров.
- Через високий вміст калію їх не рекомендують людям з нирковою недостатністю.
- Якщо при покупці фініків ви бачите їх занадто яскравими, подивіться на етикетку, оскільки на них часто є ванна з соняшниковою олією або навіть цукровий сироп.
- Їх настійно рекомендують використовувати для випічки як підсолоджувач.