Багато з нас вважають, що якщо ми харчуємось (відносно) здорово, нам не може загрожувати дефіцит мінералів, у будь-якому випадку, ми обов'язково помітимо неприємні симптоми, коли виникнуть проблеми. Однак це правда лише частково!

Дивно, але набагато більше людей можуть постраждати від дефіцитних захворювань, ніж ми думаємо. Частково це може бути пов’язано з тим, що симптоми нестачі мінеральних речовин часто є «просто» неприємними, не викликають більш серйозних проблем або їх легко сплутати з симптомами інших захворювань. Наприклад, ми рідко бігаємо до лікаря при випадінні волосся, при втомі, помірний при м’язових болях, або кажучи це ми забуваємо щось, тому що ці симптоми можна пояснити гіршим періодом, стресом або просто застудою.

таким

ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ СУДИТИ ГУМОНОВУ КИСЛОТУ ЗАРАЗ -Натисніть тут!

На щастя, існує кілька способів з’ясувати, чи страждаємо ми на дефіцит мінералів. Найпоширеніший з них - це аналіз крові, який вивчає кількість поживних речовин у так званій сироватці крові (тобто вона фактично циркулює в крові). Аналіз крові може бути хорошим підґрунтям, але варто доповнити його тестом на тканину волосся, наприклад. На відміну від крові, волосся "містить" інформацію, яка сягає кількох місяців, це означає, що ми можемо отримати більш повне та точне уявлення про стан нашого тіла, якщо ми проводимо тестування волосся на додаток до традиційних лабораторних досліджень. Справа в тому, що деякі мінерали та вітаміни не вільно циркулюють у крові, а зберігаються в тканинах, тобто аналіз крові в цьому випадку це не дає ідеального результату. Прикладом такого мікроелемента є магній, більша частина якого зберігається в кістках, тобто навіть незважаючи на те, що наші показники нормалізувались під час дослідження крові, коли запаси нашого організму вже вичерпані.!

Тести: що показують цифри?

Після обстеження ми отримуємо свої висновки, які в ідеалі можна проаналізувати за допомогою фахівця, але ми, як правило, можемо відразу побачити, чи відхиляються виміряні нами значення від норми, тобто так званого референтного діапазону. THE контрольний діапазон визначає як мінімальне, так і максимальне значення. Діапазон насправді є середнім значенням, характерним для інакше здорової людини. Контрольні показники можуть залежати від ряду речей, таких як вік, стать, тип аналізованої проби (кров, сеча, тканини волосся тощо) і навіть протокол лабораторії, де проводили тест. У будь-якому випадку дуже різні значення можуть у будь-якому випадку вимагати подальших кроків.

Однак слід також мати на увазі, що відхилення від контрольної величини не завжди вказує на серйозну хворобу, слід обстежити обставини та навіть відносну цінність поживних речовин. Важливо також знати, що "адекватні" значення не завжди можуть забезпечити повне заспокоєння, оскільки неважко виявити, що, хоча рівні певної поживної речовини знаходяться в межах норми, ми все ще стикаємось із незначним дефіцитом. Нам може не загрожувати більш серйозне захворювання, але наші клітини та органи можуть лише «задовольнити» мінімальний мінімум. Тому варто повторити тест протягом півроку!

Як боротися з дефіцитом мінеральних речовин?

Може здатися простим рішенням випити одну-дві таблетки проти можливого легкого дефіциту або внести невелику зміну в наш раціон, але, на жаль, цього не завжди буває достатньо. З одного боку, на поглинання мінеральних речовин можуть впливати токсини та важкі метали, які накопичуються в нашому організмі - їх рівень також можна визначити, напр. шляхом огляду тканин волосся, з іншого боку, шляхом в харчових добавках поживні речовини використовуються не однаково. Це тому, що наш організм не здатний засвоїти однакову кількість різних сполук, різниця може становити до десяти разів! Найкращі дієтичні добавки (наприклад, ті, що містять гумінову кислоту) - це ті, що містять мінерали в чистому вигляді і в найкращому вигляді використання, а також у поєднанні таким чином, що вони також підтримують засвоєння один одного.