Дієти можна робити не тільки за допомогою нульової дієти, але і при неприємному голодуванні. Ми знаємо багато дієтичних методів, заснованих на природних основах, простих дієтах. Такі дієти, як 17-денна дієта, яку легко і ефективно робити кожен, без сторонньої допомоги.

дієти

Дієта на яблучному оцті

Лікування яблучним оцтом - одне з найдавніших народних засобів. Його можна використовувати як доповнення до будь-якої дієти, але він ефективний сам по собі. Він застосовується в англосаксонських країнах дуже давно - хто починає день з яблука, ніколи не потребуватиме лікаря, говорить старе англійське прислів'я. Ми також можемо побудувати свій раціон на кислих яблуках, їх доводиться споживати близько десяти на день. Чай з яблучної шкірки також чудовий, його заспокійливий ефект добре відомий в острівній державі. Яблучний оцет також споживається, пити його може кожен, він не шкодить здоров’ю, ще корисніший. Окрім схуднення, він корисний для шкіри, він також допомагає травленню та роботі кишечника. Звичайно, слід уникати жирної їжі, хліба та макаронних виробів. Втрата ваги відбувається безперервно і поступово. Поки ми можемо пити яблучний оцет, обмежень немає. Якщо у вас чутливий шлунок, попередньо з’їжте чайну ложку меду. Яблучний оцет стримує відкладення жиру, а також сприяє руйнуванню вже відкладеного жирового шару.

Білкова дієта

Білкова дієта подібна до нульової дієти (голодування, пиття), але на відміну від неї вона забезпечує організм необхідними білками. Його перевага полягає в тому, що він спирається на повсякденні продукти. Нам потрібно покладатися на інгредієнти з високим вмістом білка та низькою енергією, тому нам потрібно складати свій раціон з нежирного м’яса, нежирної риби, нежирних молочних продуктів, сиру та сиру. Навіть найнижче м’ясо та риба містять трохи жиру, під час білкової дієти споживання енергії становить близько 500 ккал на добу, з них 200 ккал - чистий білок. (Звідси і назва.) Дуже важливо готувати страви без жиру і точно визначати порції. Це також може бути введенням у довгострокову дієту з високим вмістом білка, але з низьким вмістом жиру, однак її можна застосовувати безперервно протягом тижня або двох, або одного або двох разів на тиждень. В останньому випадку доцільно чергувати овочеві або фруктові дні. Дуже важливо, як і при будь-якій дієті, вживати не менше двох літрів рідини на день. Найкраще підходять різноманітні трав’яні чаї, звичайно, без підсолоджувачів, але мінеральна вода теж є достатньою.

Дієта на 1200 кілокалорій

Питний піст