Вічна боротьба з кілограмами.
Якщо ви дійсно хочете схуднути, вам слід не просто дивитись на здорове харчування. Багато хто знає про цю проблему. Вага показує на п'ять кілограмів менше, обличчя і верхня частина тіла вже кістляві, але сідниці і стегна незмінні. Навіть з цим можна щось зробити, щоб досягти ефективної зміни схуднення.
Активізація спалювання жиру
Жирові запаси є природним чином на стегнах і стегнах жінок, тоді як у чоловіків вони утворюються на животі. І саме ці частини найчастіше мало рухаються. Якщо людина хоче схуднути, вона стикається з проблемою. Нетренований організм забуває спалювати жир і використовує енергію з вуглеводів. Отже, якщо ви хочете зменшити проблемні зони, вам доведеться їх активувати. Під час схуднення стегон і стегон допомагає повільна пробіжка або спочатку енергійна ходьба. Для того, щоб правильно розпочати спалювання жиру та полегшити схуднення, необхідно виконувати ці заходи не рідше двох разів на тиждень по 20-40 хвилин. Для досягнення видимого ефекту ми чекаємо близько 3 місяців, поки організм зменшить запаси жиру.
Целюліт - жіноча проблема
Ще однією причиною, чому жінкам важко схуднути з сідниць і стегон, є целюліт. Ендермологічний (антицелюлітний) масаж - це спосіб боротьби з ним і здорового схуднення. Це масаж за допомогою пристрою, що використовує обертові валики для масажу уражених ділянок і таким чином гарантує, що лімфа стікає з жирової тканини. Цей процес приносить зменшення об’єму приблизно на 2 см і, отже, невеликий ефект втрати ваги. Такий масаж проводять косметичні інститути. Рекомендується 2-3 рази на тиждень і раз на місяць після перших успіхів.
Якщо ви дійсно хочете схуднути, ви повинні навчитися харчуватися здорово. Оскільки неправильне харчування не тільки збільшує вагу, але і послаблює сполучну тканину, яка потім швидше старіє. Важливо включати в раціон цільнозернові, вуглеводи, білки, фрукти, овочі та рослинні жири.
І найголовніше, зміна старіння повинна бути не лише тимчасовою, поки ми не втратимо вагу, але і постійною, щоб залишатися здоровим і підтримувати втрату ваги.