На додаток до призначеного лікування, прояви алергічного риніту можна полегшити, дотримуючись декількох принципів.
1. Відвідайте фахівця
Перед сезоном слід відвідати алерголога та застосовувати алергенспецифічну імунотерапію. Сезонне лікування слід встановлювати принаймні за десять днів до початку сезону.
2. Промити ніс
Промити подразнену слизову носа, промиваючи злегка сольовим розчином.
3. З краплями обережно
Прояви алергічного риніту можна придушити безрецептурними назальними краплями. Однак лікарі застерігають від їх надмірного вживання. Багато людей поступово стають залежними, що може без потреби ускладнити їхнє здоров’я.
4. Спробуйте охолонути
Алергія на пилок часто супроводжується головним болем. Умивання обличчя холодною водою принесе швидке полегшення. Холод підкачує кров і знімає напругу. Також допомагає хустка, змочена холодною водою, яку алергік накладає на шию на п’ять хвилин.
5. Одягайся відповідно
У природі бажано захиститись сонцезахисними окулярами, шапкою або шарфом. Повернувшись додому, добре промити волосся, очі та ніс чистою водою. Не рекомендується носити підборіддя і вуса, якщо ви не відмовляєтеся від них, слід ретельно доглядати за ними. Пилкові зерна також ловлять на одяг з м’якої бавовни або матеріалів з довшими волокнами, страждаючим алергією не рекомендується сушити одяг на відкритому повітрі протягом сезону.
6. Носіть відповідні лінзи
М'які контактні лінзи можуть поглинати пилок або пил з повітря. Потім очі постійно дратуються, сльозяться і сверблять. Рішення полягає в тому, щоб замінити м’які лінзи твердими або одноразовими протягом сезону.
7. На природу після дощу
Якщо є можливість, не займайтеся на природі при найвищому цвітінні, або тривалість перебування повинна бути зменшена. Ідеально використовувати час після дощу, коли концентрація пилкових зерен найнижча, але короткі зливи навпаки збуджують пилок. У сільській місцевості насіння пилку найбільше вдень, у більших містах, а не ввечері.
8. Ретельно провітрюйте
Кімнати повинні бути добре провітрюваними, пилом мокрими та вікнами закритими. Бажано встановити на вікна пилкові сітки, які можуть фільтрувати до 80 відсотків зерен.
9. Зверніть увагу на спосіб життя
Зняти симптоми алергічного риніту допомагає правильний спосіб життя, достатній сон і зменшення стресу, збільшення споживання антиоксидантів і вітамінів, особливо вітаміну С.
10. Опустіть пилкові продукти
Для можливості перехресних реакцій не використовуйте мед, бджолине желе та трав’яні чаї.