Як доросла медична сестра та пацієнт із гіперінсулінемією, я також хотів би надати поради щодо вибору дієти, тому я можу надати 3 зразки, які можна змінити залежно від вашого поточного навантаження та смаку.!
Досить їсти здорову їжу, багату клітковиною, вітамінами та мінералами, але бідну рафінованими вуглеводами і не перевищувати певну калорійність, оскільки свідоме харчування має важливе значення для досягнення ефективної втрати ваги.
На цій сторінці ви знайдете дієві та різноманітні дієтичні зразки дієт,
який а ДЕТОКС доповнюється нашими продуктами для підвищення їх ефективності,
так ви швидко досягнете ідеальної форми для літа!
Перш за все, ви повинні знати:
Наша продукція є дієтичними добавками!
Дієтичне харчування та регулярні фізичні вправи допоможуть досягти ідеального статури!
УВАГА!
СТАРВАЦІЯ не правильний вибір дієти, оскільки нерегулярність - відсутність надходження енергії в організм спричинить екстрену реакцію: спрацьовування зберігання!
Тобто: те, що ми даємо в якості різкого/абдомінального та сечогінного, а також нульової калорії/дієти, ніколи не буде довготривалим!
Це називається ефектом йо-йо в галузі!
Ми зосереджуємось не в першу чергу на швидкій, а на тривалій та корисній деформації!
I.: 160 г вуглеводів при 5-разовому прийомі їжі!
II: 1200 калорій напевно для схуднення
III. Зразок дієти для хлопчиків (1500 ккал)
Основне спалювання калорій для дорослої жінки з нормальною активністю 1800-2000 рухається за один день. Це може трохи зменшитися, якщо, наприклад, ви знаходитесь вдома і відпочиваєте, але, звичайно, це може також збільшитися, якщо, скажімо, ви щось зіграєте.
1600-1700 калорій на день можна сказати звичайним споживанням, на додаток до цього ви не наберете вагу при меншій активності, 1400 калорій призведе до певної втрати ваги, а 1200-1300 калорій спричинить нормальну швидкість втрати ваги, так що ви можете втратити 1,5 фунта ваги за тиждень.
Звичайно, неважливо, що ви їсте, адже 1200 калорій солодощів відрізняються від тієї ж кількості овочів.
Переконайтеся, що ви їсте їжу з високим вмістом клітковини, білків, вітамінів і низьким вмістом вуглеводів.
У вас є думка?
Ви поділилися б цим зі мною?
Зв'яжіться зі мною:
Електронна адреса: [email protected]
Якщо вам сподобалось: підпишіться також на розсилку!