ваше

Здоровий спосіб життя іноді може спрацювати, але всі ми знаємо, що він приносить користь, яка того варта. Однак щодня з’являються нові і все більш незвичні дієти та процедури детоксикації, тому ми часто задаємо собі питання, яка з них найкраща і чи є це взагалі в сенсі. Якщо ви ще не визначилися, ось кілька фактів, які допоможуть вам вирішити вашу дилему.

Чому детоксикація важлива?

Через забруднене навколишнє середовище, а також залишки, що виникають під час обміну речовин наше тіло поступово закупорюється поки вони не стануть «токсичними». Ми також не виграємо від того, як живемо - зазвичай поспішаємо, переживаємо стрес, їмо досить нездорову їжу, щоб компенсувати недосип. Цей спосіб життя просто більше, ніж може витримати природна система детоксикації організму, тому їй потрібно допомогти. Однак накопичені токсини впливають на наше здоров’я з голови до ніг і можуть викликати різні захворювання.

Мені потрібно провести детоксикацію?

Сукупність труднощів, згаданих нижче, покаже вам, чи потрібно вашому організму проводити детоксикацію, і наскільки сильно навантажена система. Спробуйте перевірити ці симптоми:

  • дорожній затор
  • постійний головний біль
  • постійний біль у м’язах
  • втома м’язів
  • харчова алергія
  • постійна втрата ваги
  • гормональний дисбаланс
  • екзема
  • вугрі

Якщо у вас є три або більше подібних проблем, було б доцільно розпочати очищення організму якомога швидше.

Скільки часу проводити детоксикацію?

Типові методи очищення, які базуються на природних процесах людського організму для фільтрації та утилізації відходів, є більш тонкими. На відміну від більш агресивних способів, ви можете тривати довше.

За цим ви можете визнати безпечний спосіб детоксикації Вам не доведеться голодувати або купувати спеціальні і особливо дорогі таблетки або напої. Безпечна детоксикація на практиці означає, що ви дозволяєте тілу робити те, що є його природним вмістом, але за допомогою незначної допомоги відповідних натуральних добавок, контрольованого здорового харчування або відповідних корекцій способу життя.

Детокс може зайняти час від семи днів до шести тижнів, але якщо ви хочете досягти конкретних результатів, то краще шукайте здорового дієтолога, який підкаже, який час для вас найкращий. Якщо ви шукаєте натхнення прямо зараз, вас може зацікавити детокс у вигляді овочевих та фруктових соків, детокс із використанням зелених продуктів або кленового сиропу.

Не нехтуйте підготовкою

Детоксикація вимагає часу, тому подумайте, коли найкраще розпочати. Кілька порад точно не можна відкидати:

  • Якщо у вас є перед вами важкий тиждень, краще не вдавайтеся в нього відразу, оскільки шанси на успіх у такому випадку мінімальні.
  • Перестав комору і позбудься всіх спокус. Знайдіть відповідні рецепти, складіть щотижневе меню та створіть список покупок. Ви навіть можете скласти план приготування їжі, щоб переконатися, що дотримуєтесь оригінального графіка.
  • Поміркуйте, які вид вправи допомогли б Вашим зусиллям і склали графік, за яким Ви будете слідувати. Це пов’язано з тим, що регулярні фізичні вправи дозволять швидше виводити токсини з організму.
  • Ти є запишіть свій досвід. Ви очистите не тільки своє тіло, але і свій внутрішній світ, і збережете собі психічні та емоційні навантаження.
  • Якщо ваша мета - схуднути, воно того варте Виміряйте показники перед початком процесу детоксикації, щоб ви могли спостерігати за наслідками конкретної процедури, якої ви дотримувались, а також дотримуватиметесь її в майбутньому.
  • Наприклад, якщо ви хочете позбутися головного болю, спробуйте вести щоденник, в якому фіксувати тривалість та інтенсивність болю щодо курсу детоксикації.

Ви пробували будь-яку форму детоксикації? Напишіть іншим читачам ваш досвід у дискусії.