Останнім часом ці види напоїв стали дуже модними, стверджуючи, що вони допомагають нам детоксикуватися, очищають шкіру, покращують наше здоров’я загалом, допомагаючи нам схуднути. Але чи це правда?

допомогти

Ці типи напоїв - це в основному овочевий сік і сирі овочі з фруктами.
Недоліком цих соків є те, що велика частина поживних речовин у цих фруктах та овочах витрачається даремно, і ми б пили сік, що перетворило б його на надсолодкі напої, які насправді не приносять користі з двох причин:

- Викидаючи клітковину, цукру в плодах звільняються, перетворюючись на вільні цукри, які якраз і повинні бути обмежені в раціоні (ВООЗ говорить про 25гр/день)

- Вони нас не задовольняють, ми не змогли б з’їсти всіх інгредієнтів, які вони містять.
Очищення чи детоксикація не досягаються за допомогою дієти. Це процес, яким займається наше тіло, про яке піклується наша печінка та нирки, усуваючи зовнішні речовини, які можуть бути токсичними.
Тому ті властивості, які приписуються цим напоям, не відповідають дійсності.
Якщо людям вдається схуднути разом з ними, це тому, що лише на основі цих соків вони приймають дуже мало калорій, але не тому, що мають властивості схуднення.

Дуже поширеною помилкою є думка, що нашу неправильну дієту можна виправити, прийнявши кілька соків для детоксикації.
Найкращий спосіб для нас залишатися здоровим - це здорове харчування та регулярні фізичні вправи.

Підпишіться на наш канал YouTube, навчіться харчуватися здорово!