Це ідеальна дієта для вас, якщо ви людина, якій потрібно скинути ті зайві кілограми, які вас так турбують, це дозволить вам скинути близько 2 кілограмів за 7 днів. Вам доведеться зробити це на лист, щоб отримати хороші результати і суворо контролювати калорії, які ви включаєте, оскільки вони не можуть перевищувати 1100.
Якщо ви твердо вирішили застосувати цю дієту на практиці, ви повинні мати здоровий стан здоров’я, пити якомога більше води щодня, смакувати настої підсолоджувачем і приправляти їжу сіллю, зеленню та мінімальною кількістю олії.
Щоденне меню:
Сніданок: 1 настій на ваш вибір, 1 яблуко та 2 цільнозернових печива, намазані легким варенням.
Середина ранку: 1 нежирний йогурт або 1 склянка соку цитрусових фруктів.
Обід: 1 склянка легкого бульйону, 1 глибока тарілка салату з сирих овочів або сухих цільнозернових макаронних виробів і 1 грейпфрут.
Середина дня: 1 настій на ваш вибір і 1 легка сирна фета.
Перекус: 1 настій на вибір, розрізаний на знежиреному молоці, 1 пшеничний тост із легким білим сиром та 1 мандарин.
Вечеря: 1 склянка легкого бульйону, 150г. куряче або нежирне м’ясо на грилі, 1 порція варених овочів на ваш вибір і 1 груша.
Після вечері: 1 настій на ваш вибір та/або 1 фрукт на ваш вибір.
- Дієта Це кількість калорій, яку вам доводиться відрізати на день, навіть якщо ви худі
- Дієта ⇒ 900 КАЛОРІЙ для ↓ Схуднення ↓ Швидке ↓ 2020】
- Дієта 1300 калорій, щоб схуднути на 4 кг за місяць - Психологія, біологія та здоров’я
- ДІЄТА 1200 КАЛОРІЙ щодня, щоб схуднути ПРАЦЮЄ
- Дієта Це кількість калорій, яку вам доводиться відрізати на день, навіть якщо ви худі