Це дієта, розроблена для тих, кому потрібно схуднути через проблеми зі здоров’ям чи естетикою. Ви повинні суворо виконувати страви, докладно описані нижче, однакові не може перевищувати 1300 калорій в цілому також важливо займатися фізичними навантаженнями.

1300

Якщо ви практикуєте цю дієту, ви можете робити це лише протягом 10 днів, це дозволить вам скинути близько 3 кілограмів. Важливо, щоб у вас був здоровий стан здоров’я, щодня пили якомога більше води, підсолоджували настої підсолоджувачем і приправляли їжу сіллю, оцтом та оливковою олією.

Приклад щоденного меню:

  • Сніданок: 1 настій на ваш вибір (чай, кава або приготований мате) і 1 тост з 2 скибочок хліба із легких висівок з 1 скибочкою шинки та 1 легким сиром.
  • Середина ранку: 1 нежирний йогурт.
  • Обід: 1 невелика тарілка з грубої локшини з тертим легким сиром, 1 помідор і 1 яблуко.
  • Середній обід: 1 склянка знежиреного молока та 1 легке водне печиво.
  • Перекус: 1 настій на ваш вибір (чай, кава або варений мате) і 2 рисових коржа, намазаних легким варенням.
  • Вечеря: 150г. нежирне м’ясо, курка або риба на грилі, 1 порція салату з сирих овочів на ваш вибір та 1 апельсин.
  • Після вечері: 1 настій на ваш вибір.