Це дієта, розроблена спеціально для вас, якщо ви людина, якій потрібно скинути кілька зайвих кілограмів. Це дуже простий план, який можна застосувати на практиці, він дозволить вам схуднути від 2 до 3 кілограмів за 1 місяць, якщо ви зробите це буквально. Звичайно, ви повинні контролювати кількість споживаних калорій, оскільки вони не можуть перевищувати 1750.
Якщо ви твердо вирішили застосувати цю дієту для схуднення, вам доведеться пити якомога більше води щодня, підсолоджувати настої підсолоджувачем і приправляти їжу сіллю та мінімальною кількістю оливкової олії. Рекомендується займатися яким-небудь видом фізичної активності.
Приклад щоденного меню:
Сніданок: 1 настій на ваш вибір, 1 знежирений йогурт зі злаками та 1 яблуко.
Середина ранку: 1 склянка домашнього фруктового салату.
Обід: 1 склянка легкого бульйону, 150г. запечена або смажена на грилі риба чи курка, 1 глибока тарілка на ваш вибір варених овочів та 1 фрукт.
Середина дня: 1 настій на ваш вибір і 1 знежирений йогурт з фруктами.
Перекус: 1 настій на ваш вибір, 2 тости з висівками, намазані легким варенням і 50 г. сир для салюту.
Вечеря: 1 склянка домашнього овочевого супу, 100г. запечене або смажене на грилі нежирне м’ясо, 1 порція салату з сирих овочів на ваш вибір і 1 порція легкого желатину, змішаного з 1 фруктом на ваш вибір.