Втрата ваги ми можемо досягти лише за допомогою шляхом коригування режиму харчування. Хіба що ви зміните своє старе і погане звички в харчуванні ви будете займатися спортом безкоштовно, фунти не спускатимуться. З іншого боку, це дуже рух також важливий. Коли ви зменшуєте споживання енергії, ви худнете, але з часом ви це знайдете дієта без фізичних вправ лише послабить ваш організм.
Однак я не кажу, що дієта без фізичних вправ не є ефективною це не довгостроково. Наш організм має здатність адаптуватися, легко звикає до низького споживання енергії, а потім дієта без фізичних вправ перестане працювати.
Чому б не сказати про дієту без фізичних вправ?
Близько 70% людей у Словаччині відсутність фізичних вправ. На жаль сьогодні стиль життя зручно, ми їдемо на машині скрізь, і ми можемо вирішити все з дивана за допомогою пульта дистанційного керування та мобільного телефону. Ця фізична бездіяльність має багато неприємних наслідків. Ожиріння - лише один з них.
Спорт дає тілу змогу худнути. Дієта без фізичних вправ не є ефективною, під час спортивної діяльності в організмі виробляє фермент, що допомагає використовувати жир у крові як джерело енергії. Цей фермент, тканинна ліпаза, також виробляється у тих, хто не займається фізичними вправами в невеликих кількостях, завдяки чому їх жир залишається в крові і не використовується як джерело енергії.
Який вид спорту вибрати?
Найпоширеніша помилка при схудненні за допомогою фізичних вправ - це якщо ви не знаєте вибрати правильний. Кожна спортивна діяльність має свої правила і не кожен підходить кожному. Тому що не всі ми однакові, Думаю, у нас немає однакового віку, однакової ваги, фізичної форми, здібностей… Ви можете бігати, їздити на ковзанах, кататися на ковзанах, займатися спортом або спробувати займатися у фітнес-центрах. Головне - спостерігати як ваше тіло реагує на окремі види спорту. Якщо ви боїтеся заходити у фітнес-центр, прочитайте цю статтю, і вам це може сподобатися відразу.