Включає всі групи продуктів.
- ЗАКРИТА СІЛВА
- 03.06.2019
- 17:09 год.
A дієта що зміцнило б імунна система? Це стало дієта найпопулярніший, і ми розповідаємо вам про це все: знайте, що таке дельта-дієта.
За інформацією з Міністерство охорони здоров'я (Ssa), правильно харчуватися в супроводі фізична активність щодня, дозволяє організму краще функціонувати та зменшує ризик розвитку хронічних незаразних захворювань (НИЗ), таких як гіпертонія, діабет, ожиріння, серцево-судинні захворювання та ін.
І чи є це, їсти думка про турботу про здоров’я не повинна представляти собою жертву; Ви повинні насолоджуватися часом їжі та їжею, отже, правильне годування повинні включати всігрупи продуктів належними порціями відповідно до вимог кожної людини.
Дельта-дієта: що це таке і з чого вона складається?
У цьому сенсі це вже сказано дельта-дієта Це одна з найефективніших дієт для схуднення природним і безпечним способом; це дієта, створена Ян Руж'є, фахівець з нейроімунології.
Скільки кілограмів можна скинути? Комбінації харчових продуктів у дельта-дієті можуть призвести до того, що люди втрачають від 2 до 5 кілограмів за місяць і при великому споживанні поживної їжі.
дельта-дієта Він складається з розподілу їжі за кольорами та наступним чином:
Червона їжа. Вони забезпечують вуглеводи, такі як хліб, рис, макарони, варені фрукти, фруктовий сік та картоплю. Сири також включені.
Зелена та апельсинова їжа. Саме їх можна вживати найчастіше, і до цієї групи належать усі овочі, за винятком гарбуза та моркви, які слід вживати в помірних кількостях.
продуктами цієї групи є бобові, сирі фрукти та яйця.
Фіолетові продукти. Слід уникати цих продуктів, вони включають напівфабрикати, ультра-оброблену, рафіновану їжу, цільні молочні продукти, фаст-фуд, алкогольні напої, холодне м’ясо, індустріальний хліб, солодощі та крупи.
Що так. Також пропонується вживання спецій, ароматних трав та зелених продуктів.
Слабка імунна система
Лікар також пояснює, що споживання великої кількості цукру, жиру та білка через індустріальну їжу має наслідком послаблення імунна система на додаток до:
- Гормональний дисбаланс
- Запалення тканин
- Хронічні захворювання.
Око. Хоча дельта-дієта включає всі групи продуктів, найкращим варіантом є звернення до фахівця Харчування складіть свій план харчування з поживною їжею в потрібних для вас кількостях.
Нарешті, Рудьє пояснює, що однією з найбільших проблем харчування сьогодні є велика доступність рафінованих, промислових, ультра-оброблених харчових продуктів, що містять серед своїх інгредієнтів значну кількість барвників, консервантів або добавок.