- Регулярно розподіляйте споживання їжі та рідин протягом дня. Їжте приблизно однакову кількість їжі і не пропускайте жодної.
- Уникайте вживання продуктів, багатих солями або цукром. Високий вміст солі або цукру може призвести до змін тиску рідин у внутрішньому вусі.
- Звикніть до дієти, багатої фруктами, овочами тощо.
- Скоротити споживання консервованих продуктів, готових страв, заморожених тощо.
- Уникайте кави, чаю та газованих напоїв.
- Уникайте кофеїну, це сечогінна речовина, яка виробляє надмірну втрату рідини через сечу. Він також має стимулюючі властивості, які погіршують симптоми.
- Пийте достатню кількість рідини в спекотну погоду або під час тренувань
- Уникайте прийому алкоголю та вживання тютюну.
- Знизити рівень стресу.
Схожі повідомлення:
Профілактика запаморочення
Середземноморська дієта
Сира вегетаріанська дієта
Середземноморська дієта, зростаюча цінність і небезпека вимирання
Оновлено: 4 жовтня 2018 р
- Підпишіться на розсилку
- Статті, пов’язані з харчуванням
- Горіхи макадамії для зниження шкідливого холестерину
Вживання жмені горіхів макадамії щодня протягом п’яти тижнів допомагало людям із підвищеним рівнем холестерину значно покращити свій рівень ліпідів та холестерину в крові.
Рецепти піци, гарбуза, тунця, салату. Дотримуйтесь здорового харчування
Синдром поліцитарних яєчників - це захворювання, яке, за оцінками, вражає 6-10% населення світу.
Запалення - це кризовий стан організму, який може супроводжуватися всіма або більше з таких симптомів: біль, почервоніння, підвищена температура або набряки.
Холестерин: фактори ризику розвитку ішемічної хвороби