Якщо ви хочете підвищити свій сексуальний апетит, знайдіть тут 10 продуктів, які допоможуть покращити ваш оргазм.

дієта

Спробуйте наступну дієту, щоб зміцнити своє лібідо і почати покращувати свій оргазм:

1. Гіркий шоколад. Поділіться десертом з темного шоколаду. Акт поглинання чогось приємного є неймовірно чуттєвим. Але у шоколаду є і солодша сторона: згідно з дослідженнями в Журналі Американської дієтичної асоціації, сполука в темному шоколаді, яка називається фенілетиламін, вивільняє ті самі ендорфіни, викликані статтю, і збільшує привабливість двох людей. Задовольте своїх ласунів і насолоджуйтесь в ліжку: Журнал сексуальної медицини повідомляє, що ті, хто споживає принаймні одну таблетку темного шоколаду на день, відчувають більше бажання та кращу сексуальну функцію, ніж ті, хто цього не робить.

2. Додати спеції. Гостра їжа може «підігріти» романтику. Соуси та приправи з перцю чилі містять капсацин, хімічну речовину, ефект якої відображає ознаки збудження - пітливість, поколювання, прискорене серцебиття та червоні щоки - на думку експерта Івонни К. Фулбрайт, доктора філософії.

3. Банан. Ви нервуєте перед побаченням? Наріжте банан скибочками і з’їжте його за пару годин до призначення (якщо хочете викупати його в шоколадному соусі). Цей жовтий друг сприяє викиду серотоніну (відомого як хімічна речовина щастя) у кров. Так само це піднімає настрій і заспокоює нервову систему. Крім того, «Банани містять калій, мінерал, який зміцнює м’язи, що є вирішальним елементом для оргазму», - говорить Лу Педже, автор книги «Великий коханець».

4. Суші. Зловживайте лососем і скумбрією, двома рибами, багатими жирними кислотами омега-3, які не тільки підтримують вашу шкіру красивою, але й підтримують постійне вироблення статевих гормонів. З іншого боку, тунець є хорошим джерелом селену (мінералу, який вистилає яєчка, щоб збільшити кількість сперми). І не забувайте, що воно супроводжує суші. За словами Педжета, "імбир - це природний елемент, який заспокоює кров, сприяючи поліпшенню кровообігу". З іншого боку, едамаме містить фітоестрогени, які допомагають змащувати піхву.

5. «Щаслива година». Звичайно, червоне вино змушує вас почуватися тепло і затишно, але його сили виходять за рамки цього. Він підвищує рівень естрогену і містить ресвератрол, антиоксидант, який покращує кровообіг під час статевого акту. З іншого боку, якщо ви самотні, алкоголь зробить вас кращим поцілунком: За даними Фонду лікування запахів та смаку та досліджень у Чикаго, самотні віддають перевагу поцілункам зі смаком та запахом алкоголю (будь-якого виду). Не переборщуйте з алкоголем, хоча сп’яніння не лише непривабливо, це ще й вбивця лібідо.

6. Спаржа. Цей овоч являє собою вибух фолієвої кислоти, вітаміну групи В, що підвищує рівень гістаміну в крові, нейромедіатора, який допомагає досягти оргазму. "Спаржа також містить хімічну речовину, що називається протодіосцин, яка, як було показано, підвищує збудження і навіть допомагає боротися з еректильною дисфункцією у деяких чоловіків", - говорить Лінн Едлен-Незін, доктор філософії, співавтор книги "Велика їжа, великий секс".

7. Кава. Після цієї романтичної вечері випийте чашку кави. Згідно з дослідженням Південно-Західного університету, кавомани мають більш високе лібідо і, як правило, проводять більше часу під ковдрою, ніж ті, хто утримується від кофеїну. Не забудьте додати цукор. "Цукор вивільняє серотонін, нейромедіатор, який забезпечує короткий час до ейфорії", - говорить доктор філософії Еббі Ароновіц, автор Вашої остаточної дієти.

8. Сік Гранади. Коли вчені з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі вивчали цей рубіново-червоний плід, вони виявили, що гранати багаті поліфенолами, антиоксидантами, які дозволяють крові протікати по венах, що є ключовим компонентом прекрасної статі, вважає Педжет.

9. Приготуйте Філе Міньйон. `` Нежирні шматочки червоного м'яса є чудовим джерелом цинку, мінералу, який зменшує вироблення гормону, що називається пролактином, який у високих рівнях може спричинити статеву дисфункцію '', - говорить Дженніфер Берман, доктор медичних наук, директор Жіночого оздоровчого центру в Лос-Анджелесі. Вибирайте темно-червоні зрізи. Ці типи є найбільш м’якими.

10. Розділіть піцу. Сир містить магній, мінерал, який м’язам потрібно стискати (спазм) під час оргазму, вважає Едлен-Незін. Додайте здорові інгредієнти, такі як гриби або брокколі, обидва ці овочі містять вітамін А, який регулює прогестерон, стероїдний гормон, який допомагає збудити статевий потяг. Більше того, дослідження показують, що аромат сиру (будь-якого типу) збільшує циркуляцію крові в нижніх регіонах на 5 відсотків.