Бути струнким і бути здоровим - це не обов’язково одне і те ж. У ці моменти, коли ми всі турбуємось про споживані калорії, ви хочете будь-якою ціною бути стрункими, і що б ви не їли, ми думаємо, що якщо ви худнете, дієта діє, але це зовсім не так. Їжа, яку ми їмо, може забезпечити нам здорове тіло або викликати хворобу.

дієта

Остерігайтеся деяких дієт!

Опубліковане дослідження показало, що такі дієти, як Аткінс, засновані на споживанні дієти з низьким вмістом вуглеводів, пришвидшують обмін речовин, тобто змушують нас худнути, але в дорозі сприймають здоров'я: вони збільшують швидкість метаболізму, тіло, що воно може захворіти, якщо воно триває з часом і може спричинити ішемічні та хронічні захворювання. Інше дослідження показало, що така дієта пов’язана з підвищеним ризиком передчасної смерті, ішемічної хвороби серця, раку або діабету 2 типу.

Більшість людей, які дотримувались цього типу білкової дієти, як тільки вони зупинились, вони не тільки розчаровано повернули свою попередню вагу, але й набрали вагу. Що працює навчитися набувати приємних і здорових звичок які закріплюють нас у тому стилі, який ми хочемо.

Струнка і здорова

Що ви їсте, дуже важливо. Це було зареєстровано пацієнти, що споживають рослинні продукти, це може змінити серцеві захворювання, навіть коли це було серйозно. Дієта була доповнена програмами помірні фізичні вправи, антистрес-техніки та групи підтримки. Програма також виявила знезапалення та кращий кровотік. Було показано, що правильна дієта може уповільнити, зупинити або змінити багато захворювань.

Здорова дієта - це така, що має низький вміст нездорових вуглеводів (цукру та інших рафінованих вуглеводів), низьку кількість жирів (переважно насичених та транс-продуктів), а також низького вмісту червоного м’яса та оброблених продуктів, іншими словами, дієта, багата на корисні вуглеводи, такі як Овочі, фрукти, бобові, горіхи, цільні зерна, риба, в їжі є багато компонентів, які можуть запропонувати нам здоров’я та профілактику захворювань. У моїй статті Поліпшення травлення та схуднення ви побачите основи типу дієти, яка втрачає вагу, покращує здоров’я та підвищує життєвий тонус.

Як ви вважаєте, чи варто будь-якою ціною бути худими?

Що, на вашу думку, краще дотримуватися тимчасової дієти або змінити звички, які змушують вас набирати вагу завдяки приємним звичкам, які призводять до досягнення та підтримки збалансованої ваги?

Дякую, що прочитали мене,

Менту да Вінчі

Тренер для схуднення , Натуропат, Лікування розладів харчування, що спричиняють надмірну вагу, та зниження тривожності.

Ви можете переглянути наші тренерські плани щодо " перепрограмувати вас ”, І тим самим покращити якість свого життя.

У вересні ми розпочали свою Груповий семінар Slim Down Changing Habits . Всього 9 місць у групі.

Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.