Ні, ми не говоримо про іншу диво-дієту, а навпаки. Можна сказати, що це дієта, яка сприяє запалення живота і допомагає вашому організму. Це ідеально, тому що ви отримуєте, менше, ніж за тиждень, розправте живіт. Драси. Мар Міра та Софія Р. дель Куето Вони розробляють цю дієту, завдяки якій ви можете бути спокійними, оскільки вона діє, не загрожуючи вашому організму. "Пам’ятайте, що існує безліч дієт, які, якщо не керуватись експертами, можуть завдати шкоди". Насправді у нас є всі дієти, які загрожують вашому здоров’ю і які ви, безсумнівно, намагалися практикувати зрідка.

втрати

Чому 6 днів?

"Коли ми сидимо на краш-дієтах необхідно залишити день відпочинку, щоб тіло не страждало".

6-денне меню дієти для втрати кишечника

"Ідеальним є дієта, яка включає антиоксидантну їжу, багату клітковиною, яка виводить кишечник і очищає печінку та нирки від зайвого жиру та алкоголю".

Якщо ви любите малину та червоні фрукти. Вам пощастило! Але ми будемо надавати вам щодня рекомендації щодо харчування, які пропонують нам лікарі клініки Mira + Cueto, щоб ви могли слідувати їм і помічати, як живіт здувається і, одночасно, ви починаєте a процес детоксикації печінки та нирок.

Понеділок

  • Несолодкий зелений чай.
  • Скибочка натурального ананаса.
  • 2 столові ложки цільнозернових з несолодким мигдальним молоком

Середина ранку: 2 середніх ківі

  • Салат з салату з нуту
  • Хек з кедровими горішками

Перекус: натуральний грейпфрутовий сік і яблуко

Вечеря: овочеве пюре (артишоки, морква тощо)

Вівторок

  • Несолодкий зелений чай
  • 1 ківі
  • 1 скибочка цільнозернового хліба з помідорами та олією

Середина ранку: 1 яблуко

  • Артишоки на грилі
  • Філе курячої грудки на грилі
  • Коричневий рис (2 столові ложки)

В середині дня: 2 скибочки ананаса та 1 органічний йогурт

  • Салат з моркви та ананасів
  • Курка з чорносливом-пюре

Середа

  • 1 йогурт з цільнозерновими зернами та насінням льону.
  • 1 ківі
  • Чай або кава

Середина ранку: 1 БІО йогурт та полуниця

  • Коричневий рис з овочами
  • Каракатиці з горохом
  • Ківі

Перекус: натуральний грейпфрутовий сік і 1 мандарин

  • Шпинат з родзинками та кедровими горішками
  • Цільнозерновий хліб з помідорами та шинкою
  • Натуральний ананас

Четвер

  • Несолодкий зелений чай
  • 1 ківі
  • 1 скибочка цільнозернового хліба з помідорами та олією

  • Цільнозернові спагетті з сирими помідорами
  • Біла риба з цибулею
  • 1 БІО йогурт

Перекус: цільнозерновий тост (30 г) + індичка та/або свіжий сир.

  • Бобові пюре
  • Тунець з салатом
  • Сливи

П’ятниця:

  • Несолодкий зелений чай.
  • Скибочка натурального ананаса.
  • 2 столові ложки цільнозернових з несолодким мигдальним молоком

Середина ранку: 2 середніх ківі

  • Швейцарський мангольд з картоплею
  • Омлет з кабачків
  • Горіхи

Середина дня: 1 БІО йогурт

  • Баклажани та артишоки, приготовані на грилі або в духовці
  • Телятина на грилі

Субота:

  • Несолодкий зелений чай або кава
  • 1 ківі
  • 1 скибочка цільнозернового хліба з помідорами та олією

Середина ранку: 1 банан + 1 БІО йогурт з насінням льону

  • Крес-салат з кукурудзи та помідорів
  • Риба на грилі з родзинками

Перекус: смузі з ківі та полуниці, не проціджуючи

  • Салат зі спаржею і помідорами
  • Баклажановий омлет

Що ми їмо в день відпочинку?

"Ідеальне в дні відпочинку - вибрати їжу, щоб побалувати себе, і спробувати компенсувати калорії в інших прийомах їжі протягом дня. Наприклад: якщо ви любите пізній сніданок, ви можете їсти все, що завгодно, але потім мати щось легше, як салат чи смузі ".

Наприклад, якщо вам подобається піца, ви можете спробувати взяти піцу, яка, як ми рекомендуємо, є максимально легкою, і, крім того, у ній будуть вуглеводи овочів, але не борошна та тіста.

Якщо ви більше любите гамбургери та картоплю фрі в другій половині дня/ввечері, їжте салат під час їжі. Ідея полягає в компенсації. Щоб у всіх часових діапазонах не було великого обсягу калорій.

Зразок меню на день відпочинку:

Сніданок: 1 яєчня з 1 яйцем і 2 білками + кава або настій

Середина ранку: 1 зціджуючий фрукт: ананас або ківі

Харчування: піца/бургер/тощо тощо

Вечеря: салат з листя салату, нуту та помідорів.