04 квітня 12 - 19:49

дієта


Дієта для зменшення жиру в організмі

Привіт всім. Цього разу у нас діє дієта, розділена на три меню, яка допоможе нам зменшити відсоток жиру в організмі до 2% через 3-4 тижні. СЮРПРИЗ не чудодійний і не безпосередній, тому ви бачите його тут, а не в рекламному ролику чи порталі будь-якої школи AIR DANCE.

Пам'ятайте, що ви можете завантажити його з нашої області завантаження після реєстрації.

це вимагає дисципліни та відданості. Замовлення їжі дуже важливо для досягнення цілей. Пам’ятайте, що те, що у вас є в організмі, є результатом ваших звичок.

Дієта має деякі правила:

1. - Ви повинні їсти те, що вказано в одному меню на день. комбінувати їх не варто.
2. - Час кожного прийому їжі не повинен перевищувати 4 годин між кожним прийомом їжі. Якщо ви можете їх їсти щодня в один і той же час, це було б набагато краще.
3.- Овочі та вода є дуже важливими елементами метаболізму жирів, тому не слід припиняти їх вживати.

Пам’ятайте, що ми втрачаємо жир, а не масу тіла, тому не наполягайте на зважуванні, оскільки вага не відображає цього зменшення. Розмір - це те, що буде відрізнятися. Ви можете зменшити розмір і все одно важити стільки ж.

ЯЙЦЕ З ВІНОКОМ ТА СИРОМ АБО КОЛБАСОЮ
2 ШТАТ ЯЙЦЯ
2 ЛОЖКИ МАСЛО
ТУРЕЧЧИНА ХАМ 2 СЛІЗКИ АБО ТУРИЧКА КОЛБАСА 1 ШТ. АБО ПАРАЛЬНИЙ СИР ТИС 1 ШЛЯБКА 30 ГР.

СЕРЕДИНА РАНКУ
1 ШТАБКА ЯБЛУКА З ОБЛУПКОЮ

ЇЖА
РИС 1 ЧАШКА АБО МИГЛИЙ СУП 1 ЧАШКА АБО ОМЕТ 3 ШТ. АБО ЗБЕРЕЖЕННЯ 1 ЧАШКА
БЕЗКОШТОВНА ПІДГОТОВКА ПЛАТИ 1 ПОРЦІОН
(КУРЯ, ЯЛИЧИНА, РИБА, БОРРЕГО)

ПОСЕРЕДІНЬ
GANSITO 1 ШТ

ВЕЧЕРЯ
ПАНЕЛА З СИРУ 1 ПОРЦІОН РОЗМІР ВАШИХ РУК, АЛЕ ТОНКИХ
СМЕЖЕНИЙ НОПАЛ 1 АБО 2 ШТ
ЧЕРВОНИЙ СОУС ДОСТАТОЧНА СУММА