ДІЄТА КРОВОЇ ГРУПИ: скажіть мені КРОВНУ ГРУПУ, яка у вас є, і я скажу вам, що їсти, щоб схуднути.

Поділитися на:

групи

Фото: Pixabay

Дієта групи крові складається з їжі тих продуктів, які є корисними чи корисними для людей, які мають певну групу крові, або, те саме, що кожна група краще переносить певні продукти, тоді як інші шкідливі для організму.

«Групи крові та дієта» д-ра Пітера Дж. Д’Адамо та Кетрін Уітні, «Дієта групи крові доктора Моцці» та багатьох інших, як у відомого дієтолога Аніти Гессман-Косаріс:

який запевняє, що "дотримуючись дієти по групі крові, ви досягаєте ідеальної ваги, полегшуються органи травлення та запобігаються порушення обміну речовин.

фото: Pexel

За допомогою дієти групи крові ви можете:

  • Відновіть власні природні захисні функції імунної системи.
  • Стимулюють діяльність органів травлення та кишечника.
  • Збільшити здатність органів, що беруть участь в процесі обміну речовин (печінка, нирки або підшлункова залоза).
  • Збалансуйте свою вагу безпечно і природно.

Дієта полягає у наданні переваги корисній їжі (щодо 4 груп крові), поєднанню їх з нейтральними та виключенню шкідливої .

Корисними продуктами є - у кожній групі крові - ті, які виконують оптимальну харчову роль для організму, а також забезпечують антиоксидантну, антимутагенну та протиракову активність. Можна сказати, що це "лікувальна їжа".

Нейтральна їжа виконує суто харчову роль.

А страви, які не рекомендується приймати, - це ті, що містять неперетравлювані речовини для осіб певної групи крові, завдяки їх специфічним лектинам, що викликають захисну реакцію імунної системи, яка зв’язує їх, щоб надалі їх можна було усунути.

(Залежно від групи крові виберіть кнопку)

  • група 0
  • група А
  • Група В
  • група аб

Фото: Pixabay

БЕЗКОШТОВНА їжа для ГРУПИ 0:

  • М’ясо: яловичина, дичина та баранина.
  • Риба: оселедець, сардина, скумбрія, підошва, калкан, тріска, свіжий лосось, хек.
  • Овочі та овочі: мангольд, цибуля, часник, артишок, гарбуз, солодка картопля, цибуля-порей, брокколі.
  • Фрукти: сливи та інжир.
  • Олії: лляне та оливкове.
  • Бобові: чорна квасоля.
  • Горіхи: волоські та гарбузове насіння.
  • Спеції: кайенський/перець чилі, каррі, куркума, петрушка, лимонний сік, йодована сіль.
  • Напої: вода.

НЕЙТРАЛЬНА їжа для ГРУПИ 0:

Продукти харчування, НЕ РЕКОМЕНДОВАНІ для ГРУПИ 0:

  • Продукти, що сприяють схудненню для людей у ​​ГРУПІ 0:
  • Риба та морепродукти.
  • Червоне м'ясо (і особливо м'ясо печінки).
  • Морські водорості.
  • Шпинат та брокколі.
  • Продукти харчування, завдяки яким група ГРУПА 0 буде жирніше:
  • Пшениця, кукурудза.
  • Сочевиця і квасоля.
  • Цвітна капуста, капуста та брюссельська (або паростки).

Приклад: Щоденне меню для ВТУПАННЯ "ГРУПИ 0"

СНЕК: Жменя волоських горіхів.

ЇЖА: 150 г яловичини зі свіжим шпинатом та томатним салатом.

СНЕК: 2 або 3 червоні сливи.

ВЕЧЕРЯ: 200 г свіжого лосося на грилі або запеченого артишоку з лимонним соком.

БЕЗКОШТОВНІ продукти харчування для ГРУПИ А:

  • Риба та морепродукти: лосось, тріска, форель, скумбрія, морський окунь, сардина та окунь.
  • Молочне: соєве молоко.
  • Овочі та овочі: часник, цибуля, мангольд, артишок, гарбуз, цибуля-порей, ендівія, паростки люцерни, морква, соя, темпе, тофу.
  • Бобові: квасоля (чорна, пінто, адзукі, вигун), зелена квасоля та сочевиця.
  • Зернові культури: коричневий рис, пшоно, амарант та гречка.

НЕЙТРАЛЬНЕ харчування для ГРУПИ А

  • М’ясо: індичка, курка та курка.
  • Риба та молюски: риба-меч, собака, морський лящ та осетр.
  • Молочне: овече молоко, козяче молоко, козячий сир, овечий сир, моцарела, йогурт.
  • Овочі та овочі: оливки, селера, крес-салат, редька, буряк, морські водорості.
  • Зернові: жито, ячмінь, лобода та пшеничні висівки.
  • Бобові: боби каннелліні, зелений горошок (квасоля), біла квасоля, горох.
  • Фрукти: авокадо, фінік, хурма, гранат, смородина, смородина, нектарин, персик, груша, яблуко, кавун, лайм, малина.
  • Горіхи: мигдаль, фундук, волоські, каштани та кедрові горіхи.
  • Масла: олія ріпаку, олія печінки тріски.
  • Напої: біле вино.

Продукти харчування, НЕ РЕКОМЕНДОВАНІ для ГРУПИ А

  • Продукти, що сприяють схудненню для людей у ​​ГРУПІ А:
  • Соя та її похідні.
  • Овочі.
  • Ананас/ананас.
  • Їжа, яка полегшить групу жиру:
  • М'ясо.
  • Молочні продукти.
  • Пшениця.
  • Боби.

Приклад: Щоденне меню для СХУДЕННЯ "ГРУПИ А":

Сніданок: склянка соєвого молока або соєвого йогурту. 2 млинці з коричневого рису або лободи з 2 столовими ложками несолодкого варення в кожному.

СНЕК: Жменя гарбузового насіння або волоських горіхів.

ХАРЧУВАННЯ: 50 г макаронних виробів з цільної пшениці, соте з цибулею, морквою та паличками селери + 30 г натуральної скумбрії.

ЗАГРУЗКА: 2 скибочки ананаса/ананас натуральний.

ВЕЧЕРЯ: 200г запеченої тріски з різноманітними овочами (без картоплі)

Яке походження ГРУПА В ?

Це типовий живий, здатний адаптуватися до нового клімату та змішаних рас. Він був присвячений скотарству, а його дієта складалася з молока та молочних продуктів. Однак його здатність долати будь-які несприятливі обставини, включаючи дієтичні, та досить толерантна травна система, дозволяють їй включати в свій раціон набагато гнучкіші варіанти, ніж попередні групи.

ТИП B Загальні характеристики

Люди, які страждають на кров типу В, мають, згідно Д'Адамо-

БЕЗКОШТОВНІ продукти харчування для ГРУПИ В:

НЕЙТРАЛЬНЕ харчування для ГРУПИ В:

Не рекомендується їжа для групи В:

  • Продукти, що сприяють схудненню для людей із групи В:
  • Продукти харчування, які змусять групу В легше жиріти:
  • Сочевиця, нут, арахіс та кунжут.
  • Канола, кукурудза та соняшникова олія.
  • Зернові (ця група менш терпима до злаків, особливо кукурудзи та пшениці).

Приклад: Щоденне меню для СКУДЕННЯ ВАГИ "ГРУПА В"

СНЕКС: йогурт (знежирений) з чорницею або ананасом.

ЇЖА: 2 філе індичої грудки із зеленим салатом, 1 фета пророщеного хлібного злаку. Вода.