Ось усе, що вам потрібно знати про дієту Леброна Джеймса, відкладіть вуглеводи в сторону і час від часу їжте обман.
Леброн Джеймс - звір, і є багато інформації про тренування, яка допомогла йому досягти стану, де він знаходиться. Але менше уваги приділялося тому, що з'їдає 6-футова 70-кілограмова зірка НБА за один день, щоб продовжувати рухатися. За ці роки Джеймс скинув дрібниці щодо своєї дієти, а його публікації в соціальних мережах розкривають різні тактики харчування, які він виконує залежно від ваших потреб на той момент.
Ось як Джеймс змінює свій раціон, як і його гра.
ЛІБРОНСЬКА ДЖЕЙМСЬКА ДІЄТА, ЩО ДОПОМОГАЄ ВАМ Схуднути
У 2014 році Леброн Джеймс опублікував його фото, на якому він виглядає помітно стрункішим, викликаючи чутки про те, що гравець НБА змінив свій раціон.
За даними Business Insider, Брайан Віндхорст з ESPN повідомив, що Джеймс сидів на дієті, не підтвердив, як він знав про дієту Джеймса, але висвітлював гравця НБА ще з першого курсу середньої школи в 1999 році. Він сказав, що: "Джеймс був мабуть, у "найгіршій формі" з тих часів, це було на початку сезону 2013-14, і це почало його повільний старт у цьому сезоні ". Цей сезон настав після того, як він виграв у фіналі НБА з "Маямі Хіт" у червні 2013 року і одружився зі своєю дівчиною Саванною Брінсон.
Сам Джеймс потішив свою дієту публікацією в Instagram, яка відкрилася перед журналістами через місяць. "Я не їв цукру, не їв молочних продуктів, не їв вуглеводів", - пояснив батько трьох дітей під час заходу, щоб представити свої туфлі "ЛеБрон 12", як повідомляє Sports Illustrated. «Я їв лише м’ясо, рибу, овочі та фрукти. Це все. 67 днів поспіль »- причина, чому не слід сідати на швидкі дієти-
У той час Джеймс харчувався продуктами, такими як салат з омарів зі спаржею та манго-чатні, а також салат з руколи з куркою, фруктами та горіхами, заправлений оливковою олією та лимонною заправкою з винегрету. Він був настільки відданий своїй дієті, що не їв десерту, який приготував для нього курорт, коли він відпочивав у Греції.
Деякі заклади повідомляли, що їх раціон був низьким вмістом вуглеводів, тоді як інші вважали, що це палео, ймовірно через те, що колишній партнер Джеймса Хіта Рей Аллен розпочав палео-дієту в 2013 році. і багата вуглеводами їжа, і замість цього шукайте такі продукти, як нежирне м’ясо, риба та овочі.
ЛІБРОНОВА ДЖЕЙМС ДІЄТА ПІД ЧАС НАВЧАННЯ
Ігри НБА тривають 48 хвилин, але це не враховується, коли годинник тикає на фоли та тайм-аути, або коли ігри переходять у додатковий час. Це багато активного часу, а це означає, що спортсменам потрібно велика кількість калорій перед великою грою.
У 2016 році Леброн Джеймс розповів Business Insider про те, як він харчується перед тим, як вийти на суд. «Перед змаганнями я б їв курячу грудку і, можливо, трохи макаронів для себе. Вуглеводи допомагають, тому що ти виходиш і граєш багато хвилин ", - сказав він. “Але салат і деякі овочі зроблять мене абсолютно чудовим. А перед грою я міг би протеїновий коктейль та трохи фруктів, і я був би готовий піти ".
Порівнюючи себе з плавцем Майклом Фелпсом, який, як відомо, їв масивні омлети, пачки млинців та повнорозмірну піцу під час тренувань, Джеймс сказав, що "з нетерпінням чекає того, що з'їсть після гри. Я не можу цього зробити перед грою ».
І як повідомляє Стек, зірка НБА трохи змінює фокус, коли настає час плей-офф. «Що я почав знижувати, це рівень цукру. Що стосується плей-офф, це трохи уповільнює процес відновлення. Протягом регулярного сезону приємно мати трохи цього. Але в післясезонні відновлення є оптимальним ... Хто зможе найшвидше відновитись від гри до гри, поставить себе на позицію, щоб досягти успіху в наступній грі », - сказав він під час відео. “Отже, цукру я трохи порізав, але вуглеводів я трохи збільшив. Тому що ви спалюєте стільки калорій і спалюєте всю свою енергію в цих іграх. Отже, я трохи важко вуглеводів, тому що це дає вам енергію, і це спрацювало на мене ».